催情藥的氾濫，補陽藥物的濫用，補陽食物的吹捧，都是因為很多男性朋友想早點解決自己的尷尬問題，但是這些方法只會讓男人更加嚴重。怎麼樣才能壯陽是許多男性朋友一直苦惱的問題，下面羅列了一些壯陽方法供大家參考。那麼壯陽方法有哪些呢?下面就告訴大家。 　　壯陽方法有哪些?一、男人壯陽方法 1.要適度運動 保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。 2、要增強自信心 權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。 3.要戒絕菸酒 陰莖上有許多超細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。菸酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。 4.要定期體檢 與醫師密切合作，許多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。 5.要均衡營養 六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，水果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。 6.要增強體力的男性食品 腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法，但記得要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。 7.安全性地選擇男性產品 對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。 　　壯陽方法有哪些?二、男性常用的補腎壯陽方法 良好的生活習慣 保持良好的睡眠，正常的作息時間，適度的體育鍛煉，樂觀開朗的心情都是維持身體機能平衡的主要方式，所以對益腎健陽，補精益氣也會起到一定的作用。看似簡單的方法，並非一朝一夕之功，這些都需要各位能夠持之以恆。 常踮著踮腳尖 男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。 若患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。 有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。 隨意玩手指也能壯陽 食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在通勤時搭乘公車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。 按摩腰眼穴 腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用－揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不但可疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到聰耳明目、固精腎和延年益壽的作用。 中年人常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可有較好的防治作用，對於椎間盤突出、坐骨神經痛等病也有一定療效。 腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。   FM2 FM2中毒 FM2依賴 FM2停藥 FM2咖啡 FM2成癮  FM2耐受性 FM2酒精 FM2作用 FM2使用心得 FM2依賴 FM2價格 FM2副作用 FM2劑量 FM2取得 FM2哪裡買 FM2安眠藥 FM2官網 FM2心得 FM2成癮 FM2效果 FM2注意事項 FM2無效 FM2藥局 FM2藥效 FM2處方 FM2處方箋  FM2購買 FM2起效時間 FM2過量 代購FM2 FM2睡不著 失眠 失眠症 安眠藥 治療失眠 治療失眠藥物 網購FM2  購買FM2 過量FM2 長期服用FM2 fm2一顆多少 fm2吃兩顆  按摩關元穴 關元穴位於臍下四橫指處。 常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣及血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高身體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、經痛等症。 功能：能讓人恢復青春活力，可治療各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕症、陽痿、遺精早洩、性慾減退、經痛、月經不規則等症。 揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利延年益壽。 熱水泡腳 泡腳最適合的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。 壯陽方法有哪些?看了上面的相關介紹和分析，相信大家都清楚了男人壯陽的方法都有什麼呢?其實可以壯陽的方法是有比較多的，不過也並不是所有人的適合用同一種方式，因為有的人體質比較特殊，適合另一種方式，所以一定不要盲目的跟從。