成年男女感情升溫到一定程度就會需要性來滿足需求，男人都想在性生活方面一展雄風。但很多時候，男人因為這樣那樣的原因會出現早洩，出現這種情況可能就需要壯陽了，男人怎麼壯陽呢?下面我們就來學習這些壯陽方法吧! 　　男人怎麼壯陽? 一、「空冷式」運動法 生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。 「空冷式」運動法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。 二、陰囊按摩法 按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕搓揉睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環，並提高男性性功能。 男人怎麼壯陽? 三、冷熱水交替浴，提升男性性機能 使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反复3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更充沛，減輕疲勞。 四、食物壯陽法 營養對男性必不可少，飲食能提高性慾，預防性功能障礙，以下這些食物擁有壯陽功效。 (1) 驢肉：中醫認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養血的功效，驢腎更能補腎壯陽，治療陽痿不舉。 (2)淡菜：含厚實蛋白質，有溫腎固精、益氣補虛功效。 (3)泥鰍：含優質蛋白質，有養腎生精的功效，且能調節性功能。 (4) 羊肉：屬熱性，有助陽的作用。 (5) 雞蛋：人體性功效的營養載體。 男人怎麼壯陽? 五、運動壯陽法 合理的運動運動不僅能維持健康的體魄，也能提升性生活的品質。專家建議每週運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大幅提升性生活品質與樂趣，減少陽痿發生，提高性慾，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛鍊以下的部位：果凍威而鋼效果 果凍威而鋼評價 果凍威而鋼多少錢 果凍威而鋼價錢 果凍威而鋼正品 果凍威而鋼台灣 果凍威而鋼評價 果凍威而鋼效果 果凍威而鋼正品 果凍威而鋼藥局 果凍威而鋼, 水果味威, 速效威而鋼 印度超級艾力達雙效片價錢  印度超級艾力達雙效片藥效  印度超級艾力達雙效片正品  印度超級艾力達雙效片購買  印度超級艾力達雙效片多少錢 1、腹部。每天堅持仰臥起坐的運動可增強腹部的肌肉，次數依個人狀況慢慢增加。 2、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放鬆一下，再重複動作2-3次。 3、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左手腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持此姿勢5秒，放鬆後在重複動作3-4次。 男人怎麼壯陽?上述已經詳細說明，你可以運動、食療、按摩這幾種方法同時進行，效果更好哦!提醒：男性要控制自己的慾望，過度的性生活會讓男性身體透支，導致腎透支，千萬不可過於「任性」。俗話說『沒有耕壞的田，只有累死的牛』不是沒有道理的。