電影《鐵娘子》中，柴契爾夫人曾說：「注意你嘅思想，因為思想會變成語言，言語變成行動，行動成為習慣，習慣變成性格，性格決定你的命運」因此，想產後瘦身？係採取行動之前，不妨從改變思想開始！   部落客媽媽LAUREN HARTMANN嘅分享 ，佢系27歲時，第一胎肥左25公斤，由於全部心力都放系小朋友嘅身上，花左好多時間先至能恢復翻身材，「雖然話初期好快減左16公斤，但剩低果9公斤，就停滯左一段時間。」而第二胎時肥左近30公斤，但，只係系生完後三個月，就減左差唔多28公斤，「第二胎反而瘦得更快、更容易！」到底點樣做到嘅呢？ 她將祕訣歸功於微小但係好重要嘅心態調整！一齊黎睇睇佢果 8 個瘦身心法： 1.立刻開始行動 我第一胎時等到個女6個月大，先開始執行減肥嘅健康生活，而基本上咁樣代表左我一直坐系疏化度: 食雪糕、餅乾等零食，有成六個月嘅時間。直到我開始執行減肥計劃，體重開始下降，身體亦好適應。我真係覺得「馬上開始」是體重快速恢復嘅重要因素。所以，第二胎生完沒耐，我就實行Whole30，一種舊石器時代嘅飲食法(Paleo Diet，飲食內容多由魚、肉、大量蔬果、堅果同適量嘅油脂組成)，一個月內只需要執行幾日，好高興我做到了！     2.提高自我期許 咁好似有啲代表照顧BB、盡情咁放鬆、食想食嘅野有錯咁？唉....我唔想比任何人有呢啲嘅印象，因為我完全了解，減肥瘦身需要花一段時間，本來就唔可能一朝一夕辦得到。但我知道我可以做得比吃垃圾食物、成日坐系疏化成六個月動也不動好，因此，我將自己嘅標準拉高，即使要照顧BB，亦要兼顧自己嘅飲食、運動。雖然十分艱難，但我仍然跟自己講，我好堅強、而且有能力做到。   3.寫下瘦身日記 過去，我簡單咁同自己講：「我要食得更健康」但無咩用，我其實需要一個具體、能夠付諸實行嘅計畫，咁樣亦都係點解我開始執行Whole30嘅飲食，仲係部落格做紀錄，呢個係一個我能夠向朋友、家人和粉絲展現負責任嘅方式，咁樣對我嘅幫助真係好大！   4.健康食物為優先選項 我鍾意飲咖啡、多士、燕麥棒，雖然呢啲食物一啲都唔均衡，但我成日找藉口，藉口話無時間做健康啲嘅餐點。就算我真係好忙、好攰，但其實我都無將啲健康食物放係優先嘅位置。呢一次，我盡可能將三餐用水果、蔬菜同健康嘅食物，因為健康唔只對我很重要，對BB都係，唯有健健康康，先有力氣做個好媽媽。   5.花時間照顧外表 當我顧外表，花時間去做頭髮、化下妝、好好咁著衫打扮時，咁樣令到我會更有動力去維持健康嘅習慣，亦都能更快咁恢復身材。雖然只係一啲嘅改變，對我身心來說，就有好大嘅影響。   6.多多走動 呢次不似第一胎咁成日瞓係屋企成 6 個月，我反而係系傷口好嘅時候就成日走動，即使去買野或者散步呢啲咁簡單嘅任務，都能夠令我覺得更似自己，更有動力咁返到規律嘅生活。   7.間唔中自私一啲 做左媽媽後好容易就將全部心思奉獻哂比啲仔女，但唔好忘記要比自己一啲時間，都好重要架。花啲時間幫自己做健康的食物、運動、打扮，咁樣會令我成為更好嘅媽媽，而且仲仍然有足夠嘅時間陪小朋友。   8.面對現實 系我生左第一胎時，我對自己嘅身材存有不切實際嘅幻想，想像好快就會恢復了、誤以為餵人奶就會瘦了，就豪無顧忌咁想食咩就食咩。但係，當期待幻滅時，我感到失望、想放棄。呢次，我決定勇敢咁面對現實，懷孕花了九個月變肥左，咁當然，想瘦翻就得花上一啲時間，而有計畫總比沒計畫好。我認為正面嘅心態同唔放棄嘅決心先至係最重要嘅!   親愛的新手媽媽，妳產後又是如何瘦身的呢？     資料來源：8 Things That Helped Me Bounce Back More Quickly After Baby #2