「怎麼辦？回不去了」照著鏡子，看著胸前的那兩粒，心底想著，怎麼跟以前差這麼多？年紀輕輕，胸部就變成老奶奶的樣子，不穿內衣，乳頭都垂到肚臍去了！懷孕時，胸部大了好幾個cup，沒想到餵奶後竟成了噩夢？ 不少人認為「親餵」才導致下垂，但根據研究，並非親餵，而是因為媽媽在懷孕時，胸部漲了起來，產後又快速的消了下去，就像被吹飽的氣球放氣後就鬆弛了。到底該怎麼做才可以預防不要有垂垂的布袋奶呢？   1.從懷孕就穿戴合適的胸罩 穿戴「合身的胸罩」真的很重要！即便是懷孕期，還是要把胸部顧條條(港譯：加以護理)。別為了省錢，漲大的胸部還穿著之前的胸罩，這樣不僅不舒服，還會把肉肉擠到錯的位置去了！   2.別像氣球那樣大胖大瘦 從懷孕期，就得好好注意自己的體重，一般來說增加10-14公斤為理想狀態，而這些肉肉同時也會隨著懷孕而長到胸部去，懷孕期間胸部漲得越大，產後下垂的也會愈嚴重。所以控制好體重，選擇吃對的食物很重要，拉鬆的皮可是緊不回來的啊！當產前產後體重別相差過大，自然產後胸部也不會垂得這麼嚴重。產後瘦身，也別一下子瘦太快，維持一定的速率瘦身，肌膚才不會皺皺的。   首頁顯圖來源 上集請點選： 回不去了？5招防止產後變形的布袋奶（下）