台灣四歲女童「小燈泡」的命案震驚全球。事件不單使「小燈泡」的親人經歷喪親之痛，更使無數人感到婉惜及難過。當遇上這些慘劇時，我們應當如何面對？若身邊有人不幸喪親，我們應如何減輕他們傷痛的情緒？     1. 接納對方正處於傷痛的情緒中：        在失去親人時，身邊的朋友往往會對喪親者說很多「安慰的話」，例如「請不要太傷心，要好好保重自己的身體……」「他已經到了一個美麗的地方，請不要難過……」、「他也希望你能好好生活，請不要讓他擔心……」「他一定不希望看見你現在傷痛的樣子……」        當我們仔細分析這些「安慰的話」，我們不難發現它們通常包含着一些「建議」與「勸勉」，例如「不要這樣這樣……」「你應該這樣這樣……」雖然這些「安慰的話」都是發自真心，但對方卻未必感到被安慰，主要原因是這些話通常從實際角度出發，忽略了對方的感受。        打個比方，若你的手機在餐廳遺失了，別人跟你說：「不要不開心，手機遺失了可以再買一個！」你的感受會如何？你心裏一定說：「不用你說，我也知道！」這時候，你不是需要別人的意見，而是需要別人的「感同身受」。照樣，要協助喪親的人，我們應該接納對方的感受，理解他的確在悲傷之中；而安慰的話也該從感受的層面出發，如「我感到你現在十分難過，因為……」、「我知道這是一件很難面對的事，但我願意陪你一起面對……」        要緊記，不要忌諱說出對方的感受，因為這是給對方釋放內心傷痛的時刻。在這個階段，陪伴往往較安慰的言語來得更有效。     2. 作一些懷念的事情(Rituals)：        對於喪親的人，不停的思念與回憶通常是十分常見的現象。以往曾經相聚的地點、相同的聚會場合、相似的生活情節，以及相關的物品，都會勾起大量與離世者的回憶。此時，請不要抑壓喪親者的傷感情緒與思念，因為這是一個必然的過渡階段。反之，我們可以協助喪親者把思念轉化為一些行動，例如想像離世的人就像移民去另一個地方，你可以透過寄信向他寫下懷念的話。若有宗教信仰，可以嘗試在聚會中一起唱詩歌，回味以前與他一起的時光。       請不要小看這些懷念的行動，它們通常對喪親的人有著無限的安慰，也能使他們的情緒得到舒緩。 總結：        每名喪親之人所走的康復之路均不相同，走出傷心的時間也不一樣。然而，當你懂得正確地協助喪親者時，你就能成為他們走出傷痛的重要支持。此外，我們也可鼓勵喪親者尋求專業心理輔導員的協助，以助他們盡快康復。   如有興趣了解更多育兒資訊，歡迎「讚好」筆者facebook專頁： https://www.facebook.com/edwardsirbaby 圖片來源： https://cdn-cohenmedical2.pressidium.com/wp-content/uploads/2020/01/sad-seasonal-depression-1.jpg