最近英國有研究檢驗電腦鍵盤的細菌含量比馬桶多至少5倍。背後原因主要是我們打字時把手上的細菌帶到鍵盤上，又疏於清潔鍵盤，四季交替下鍵盤則積累了不少細菌（金黃葡萄球菌及大腸桿菌等等）。雖然這些鍵盤細菌未必直接影響健康，但若家長不好好注意自己或小朋友的工作間設置與衛生，就很容易影響孩子學習及脊骨健康了。 人體工學概念 一般而言，在人體工學概念得到廣泛注意之前，不論家居還是辦公室的工作間設置，都以「用家遷就環境」的情況為普遍。這令很多人都錯誤相信工作間設置無傷大雅，不須刻意度身調整。實際上，人體工學強調需要以「環境配合用家」為大前題，重視以保護用家的脊骨健康。現時電子化學習是中小學的大趨勢，部分學校不僅撥款購買平板電腦供學生上課使用，更透過內聯網發佈網上家課、額外閱讀材料等等。若書桌、椅子的高度和設置不當，會致使小朋友使用電腦時不自覺地習慣不正確的姿勢，影響脊骨健康。 另一方面，人體工學強調用家要就個別情況作出「個人化的調整」。正值中小學的學童處於發育時期，身高和體型會漸漸改變，其設備配置也應作出相應調整，以配合實際需要。小朋友使用的書桌和椅子應調較至與其身型、身高適切的高度，腰背與大腿應成90-100度；椅背可配合人體工學的背墊承托，減輕腰背壓力。大腿與小腿亦應保持90度，若座椅太高可使用腳踏承托雙腳，確保雙腳著地。 寒背影響健康 小朋友在學校上課已佔大半天，回家後更要做大量家課、補習默書等等。經常低頭或傾前頭部，容易令胸椎過份彎曲，增加脊椎韌帶負荷，同時令胸肌和上背肌肌力不平衡。久而久之，令胸椎變緊，形成寒背。寒背除了影響小朋友的外觀及自信，更會加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能。如小朋友出現寒背現象，家長應及早求診檢查，讓醫生找出寒背成因。若因脊骨錯位引致寒背，脊骨神經科醫生會將錯位的脊骨矯正，並配合背部放鬆伸展及強化運動，協助患者逐步改善寒背問題。 因此，家長有必要好好審視小朋友的書桌、椅子設置，配備合適的尺寸。更重要的是，督促小朋友坐立姿勢正確，正確坐姿是指腰背挺直，緊靠椅背，耳珠要與肩膊成直線，也不應長期屈曲雙腳或蹺腳，切勿貪一時舒適而習慣半躺的坐姿。而電腦屏幕應放置在座位的正前方，身體與屏幕應有約一隻手臂的距離，以免身體過於前傾，並使屏幕和眼睛保持在同一水平線；常用的物品如筆筒、便條紙等等可放置在距離手肘30厘米的範圍內，避免小朋友因扭腰或過度伸展的動作而大大增加脊骨的壓力。   -完-   資料來源：朱君璞 脊骨神經科醫生 香港執業脊醫協會主席