呼！歷經刻骨銘心的自然產過程+因為餵母奶不順而產後憂鬱天天以淚洗面的月子期間+忙得喘不過氣的全職媽媽生活， 我終於在這個長了雜草的無名發表產後第一篇文章！ 其實這篇早在生產之前就想要和各位分享了， 但因為小QQ很乖地提前一些些向媽媽我check out， 所以只好拖到現在才發文囉。 總之， 本篇內容， 是當初我在懷孕38週時所準備的月子/待產包的項目， 這裡會再加上個人坐完月子後使用的經驗與感想。 保守來說，待產包大約在懷孕第36週就可開始慢慢準備了。 為什麼要這麼早就打包好咧！？ 一來，愈早準備，行動還沒這麼不方便，還有體力可以挺著肚子到處趴趴走進行採買； 二來，怕小朋友不乖，提前一些些報到，還是早點準備好，以免真的有產兆時，會手忙腳亂，打包的時候東漏西漏的。 下面就是QQmei的待產/月子包，東西全部放在一個大行李箱，一有產兆，東西拎了就可以出發去醫院！ (請注意：因為我是生產跟坐月子都在同個地方，所以待產包=月子包，東西才會這麼多； 此外，有些東西月子中心都有提供，不需另外準備。所以這算是我個人經驗分享，並不一定適用每個媽咪哦) 細項如下： 【證件、文具類】 *必備* 1. 健保卡：辦理入院時用 2. 老公老婆身分証：報戶口用 3. 印章：報戶口用 4. 聯絡人清單：寶寶順利產出後，可以請老公一一打電話給朋友親戚們報喜 5. 媽媽手冊：寶寶出生後，媽媽手冊的任務就告終啦，接下來就是用寶寶手冊了 *可有可無* 1. 筆記本與筆：我是用來當生產與月子期間的日記本用 2. 美工刀與剪刀：月子期間總會用到，不過後來事實證明用的機會還真少 3. 喜歡看的小說或書：原本以為坐月子的那一個月會很無聊，所以帶了幾本小說去看，結果沒想到因為餵母奶，小孩總是掛身上，搞得自己累到完全沒時間看書 所有的文件文具類，我都用透明文件夾裝著，方便整理跟收納 【個人衛生保養用品】 *必備* 1. 妊娠霜與除紋霜 (克蘭詩，購於信義新光三越)：產後肚皮因為急速收縮，容易產生紋路；再加上懷孕時的黑色素沉澱ex.子母線，產後需勤擦除紋霜跟妊娠霜，未來才更有機會回到產前的漂亮肚皮 2. 保養品與化妝棉：就算是在坐月子閉關，還是得好好保養自己的臉唷 3. 髮飾：基本上坐月子期間我都喜歡把頭髮綁起來，所以綁頭髮的東西跟髮夾也是必須的 4. 眼鏡與隱形眼鏡：隱形眼鏡是出院那天用 5. 指甲刀：絕對有機會用到 *可有可無* 1. 私密沐浴露 (舒摩兒)：懷孕期間，想說怕產後惡露或怕傷口發炎，所以特地買了女性私密處的清潔露，後來才發現，在傷口復原期間，其實只需用清水沖洗私密處即可，最好不要使用任何沐浴用品 2. 沐浴球：單純是我淋浴時，喜歡使用沐浴球啦 3. 化妝包：其實我只有出月子中心，也就是小QQ滿月那天有化妝 (因為當天要外出，想要光鮮亮麗地出關XD)，不然月子期間最好完全不要上妝 【產後衛生用品】 *必備* 1. 看護墊x1包 (添寧，購於全聯)：生產當天，以及住院第一天使用。 在待產時，因為我是先破水，所以看護墊是直接舖在床上用來吸流出的羊水，整個生產過程大概用掉5到6片；其他的則是用於產後第一天，因為惡露量大，需要墊在床上以免把床罩床墊弄髒 2. 產褥墊x多包 (靠得住，購於全聯)：生完的前三個禮拜，尤其前一個禮拜惡露較多，再加上傷口會痛，我都是使用產褥墊 (產褥墊不會有中央隆起設計，只不過也沒有翅膀設計就是哩)；大概到第四個禮拜，我才改用一般衛生棉 3. 免洗內褲x至少30件：坐月子期間，相信我，絕對會懶得洗內褲，所以準備免洗內褲，髒了就丟，真的很方便 【個人衣物】 *必備* 1. 束腹帶 (奇妮，購於忠孝SOGO)：生產完第一天，肚子雖然少了小寶寶，卻居然還有懷孕五個月這麼大！看到自己鬆垮垮的肚皮，整個人都憂鬱起來了。雖然漸漸地肚子會愈縮愈小，但若要加快內臟/肚皮的歸位，還是得纏束腹帶才行。因為第一個禮拜傷口跟擠奶的痛讓我整個不想再加重自己身體的負擔，我個人是從產後第二週才開始用束腹帶。 此外，坊間束腹種類琳瑯滿目，之後會再寫一篇產後瘦身的文章來好好介紹一下。 2. 塑身衣 (瑪麗蓮，訂於信義新光三越)：有束腹帶當然不夠！因為那只能幫助你縮小肚子，卻不能讓身材瘦得均勻。所以我在產前就有訂作塑身衣，在生產完的第五天，他們的服務專員就會來月子中心幫忙量尺寸，大約產後第二週就會拿到專屬於自己尺寸的衣服了。(不過因為頭一個月都有惡露，我是出了月子中心才開始穿) 3. 外出服與外出鞋：出院當天用 4. 室內衣：一個月的月子期間，我大概準備五套個人衣物換洗。 因為餵母奶的關係，我都是穿前面有開扣或是有拉鍊的衣服+鬆鬆的睡褲以方便哺乳 (永越沒有提供哺乳衣，我則是想說不需要特地買哺乳衣，其實那種方便開扣的衣服就很好用來餵奶了)。 5. 除了個人衣物外，也記得要準備一套小寶寶出院當天的衣服喔 *可有可無* 1. 骨盆帶 (華歌爾，購於忠孝SOGO)：當初原本想要束腹+骨盆帶雙管齊下， 但後來發現，根本懶得用骨盆帶，而且日後也可以靠塑身衣來恢復骨盆的寬度， 所以這個東西我可是一次也沒用過... 2. 機能襪：主要是用來消腿的水腫，不過生產之後，我的水腫慢慢地自行消了，所以我也不常穿 3. 運動衣：永越有健身房，可以讓產婦運動；結果整個月子期間，我因為餵母奶搞得自己筋疲力盡，最後只去過一次而已 4. 泳裝：永越也有水療區，但後來發現，生產頭一個月根本就有惡露，完全無法下水啊 【母乳用品】 *必備* 1. 吸乳器 (美樂PIS，購於網路上)：通常月子中心或是醫院都有提供吸乳器租借，不過因為是共用的，我覺得有點麻煩，再加上回到家後也需要用到，DDC便很有效率地在我坐月子的第一個禮拜，在網路上訂了這台超好用的美樂PIS吸乳器 2. 羊脂膏 (美樂，購於台安醫院對面的安琪兒)：應該有90%哺餵母乳的媽咪，在一開始親餵時都會遇到乳頭破皮之苦，這時候就可以塗羊脂糕保護乳頭，這款也強調可食用，所以親餵前不需要特地把它擦掉。 個人建議只需買小條的，因為乳頭破皮再復原過後，基本上就「百咬不侵」了！所以現在我的羊脂糕還剩超大一條咧 3. 奶瓶 (NUK，姊姊從德國帶回來的)：如果不親餵時，也可以把母奶擠出來，請護士幫忙餵。 建議準備「母乳實感」的奶瓶 (據說貝親的也超好用)，比較不會有乳頭混淆的疑慮 4. 哺乳枕 (Theraline，購於mothercare)：懷孕的時候我有買孕婦側睡枕，生產完之後就可用來當哺乳枕，才不會一天到晚抱著小寶寶餵奶，變成媽媽手 5. 溢乳墊 (貝親，購於台安醫院對面的兒女是寶)：自從乳腺順了之後，常常會有溢乳的窘境，會讓胸前一片濕，所以貼在內衣裡的溢乳墊是一定要的啦！ 6. 哺乳內衣 (華歌爾、mamaway、六甲村)：個人覺得華歌爾的最好穿，但價格當然也最不可親 *可有可無* 1. 母乳冷凍袋：好啦！其實是因為我本身是個「少奶奶」，所以母乳量根本只夠小QQ當天或隔天喝，更別說是冰凍庫存了！但若是母乳源源不絕的媽咪，還是可以準備一下嚕 2. 乳房冷熱敷墊：後來我都直接用毛巾浸熱水直接敷，所以也完全沒用到這個冷熱敷墊.. 3. 乳頭清潔棉 (貝親，購於台安醫院對面的安琪兒)：主要是每次餵完奶後用來擦拭乳頭，但後來覺得，直接用毛巾擦不就好了咩... 4. 乳頭保護套：我沒有買這個，不過如果乳頭真的破皮得很嚴重的話，可以考慮買一下 【電子用品】 *必備* 1. 筆電 2. 隨身碟 3. 充電器 4. 相機 5. 相機記憶卡 【其他】 我還另外帶了朋友在我懷孕期間幫我從日本祈求的安產御守，保佑我生產順利 文章來源：http://www.wretch.cc/blog/qqmei/5305516 台灣MamiBuy原文 http://mamibuy.com.tw/talk/article/277/QQmei%E6%87%B7%E5%AD%95%E7%94%A8%E5%93%81%E6%8E%A1%E8%B3%BC%E6%B8%85%E5%96%AE%E7%B8%BD%E6%95%B4%E7%90%86%E5%BE%85%E7%94%A2%E6%9C%88%E5%AD%90
