【台灣媽媽分享】孩子上幼兒園：：預防反覆感冒 #每月主題 #台灣媽媽分享 #幼兒健康  不知道大家在參觀幼兒園時有沒有一個心得， 就是老師們都會一直不斷地強調： 「媽咪，要做好心理準備，寶貝上學後，會很容易生病感冒喔~~」 「媽咪，要做好心理準備，寶貝上學後，會很容易生病感冒喔~~」 「媽咪，要做好心理準備，寶貝上學後，會很容易生病感冒喔~~」   【感冒如何傳染?】 先來簡單地了解一下「感冒」是如何傳染的好了，這樣就會知道為什麼他是無可避免之惡✷ 感冒的傳染途徑主要是飛沫傳染，病毒在口鼻分泌物中經由咳嗽、打噴嚏等方式傳播。 手如果接觸到環境中的口鼻分泌物，鼻子癢時用手去摸眼睛or挖鼻孔，就可能將病毒帶入而感染。 實際走訪幼兒園後，我想媽咪們就不難發現為什麼上學後會那麼容易生病感冒了。 一個班級小朋友數那麼多，再加上教室是密閉空間，大家從早到晚一起玩一起吃一起睡午覺， 一旦有小朋友感冒，老師們不太可能有多餘的心力讓生病的孩子戴口罩or勤洗手or隔離， 也因此就很容易一個傳一個、一個傳一個(((((攤手 ✷可憐的是，孩子的免疫系統要到六歲才接近成熟，所以在那之前，反覆感冒生病似乎無法避免 (((再攤手      QQ開始上學後， 鼻子上也無法避免地掛近一個月的鼻涕..... 因為其實現在也沒有可以治療/殺死感冒病毒的藥物，需要靠自身的抵抗力來恢復。 而醫生所提供的「感冒藥」，其實只是減緩伴隨著感冒而產生的症狀 (流鼻涕、咳嗽、鼻塞...等) 因此我跟B是傾向能不給QQ吃藥，就不吃.... ✷若沒有併發症發生，一般感冒的病程約一周左右。也就是說，只要沒有併發症，感冒是會自己好的！ ✷我們還是會帶Q去讓醫生詳細檢查並追蹤後續有沒有其他感冒引起的併發症...      小童們生病真的很令人不捨， 雖然平常四處跑跳調皮搗蛋很令人崩潰， 可看著他們病懨懨、無精打采的小臉，真的很揪心啊。 因此我做了許多功課後，嘗試了許多不論是增強她抵抗力 or 預防感冒的做法， 截至目前為止，效果還不錯(knock on wood) 趕緊來記錄一番，也跟在與病毒抗戰的爸媽們分享      【預防勝於治療】 由於目前並沒有很有效的感冒治療方法，因此「預防」更顯得重要。 ►勤洗手◄ 老實說，這一點我真的做的不是很好 QQ時常在我們沒注意到且沒有洗手的情況下，便用手抓食物吃~~ (弟弟出生後更嚴重，因為她一天到晚模仿弟弟吃手   ) 但由於感冒很多時候就是直接接觸到別人的噴嚏、咳嗽的飛沫，或是用手碰觸到被感冒病毒沾上的物體，因此在小朋友吃手、摸眼睛、挖鼻孔前，頻繁地幫他們將手洗乾淨，絕對是有效預防生病&疾病傳播的最好方法之一。   ►提升自身免疫力◄ 除了勤洗手以杜絕將病毒帶入外，另外還可以從內提升自我的免疫力來對抗細菌和病毒。 **每天吃水果** 這階段的小童最理想情況當然是餐餐均衡飲食，任何營養都不缺少， 但是要他們什麼都吃一點，根本是不可能的任務嘛~ 我不想要因為吃飯而把家裡的氛圍搞得烏煙瘴氣的， 還好QQ從小就很喜歡吃水果，所以沒上學前，我們家是把水果當餐與餐之間的點心吃； 去了幼兒園後，更是天天準備1~2種水果讓她帶到學校去， 希望可以透過足夠的維生素C攝取來增加抵抗力。      **大蒜**  對了， 除了每天吃水果外，QQ從開始食用副食品後，我們都會在她的飯裡頭加幾辦大蒜一起煮。 不用擔心，大蒜只要煮熟後，就沒有嗆辣感，反而會增加飯的香味，還可以提升免疫力 & 食慾，很棒！ **足夠睡眠** QQ還沒上學前都是晚上約九點上床睡覺，早上睡到自然醒，通常是九點半左右。 中間還睡穿插一次午睡，時間就不一定了 (下午2-4pm間睡，睡個1~2個鐘頭)。 開始上幼兒園後，我們早上八點叫QQ起床，爭取九點前送她到學校； (時常被「提醒」要再早一點讓QQ到校阿..... ) 因為學校作息關係 (10:50am午餐，12:00-2:30pm午睡)， 很多時候QQ是無法在學校午睡的 (對她來說才怎麼剛起床又要睡覺了)， 如果當天沒有午睡，我會讓她7:30pm上床 (因為一整天沒有午睡，所以常常是秒睡...)； 如果有午睡，就晚一個鐘頭，8:30~9pm上床。      **多曬太陽** 恩，專家們都會建議預防感冒or  提升免疫力的另一個方法就是多親近大自然 & 多運動。 關於這一點，我跟B其實做得不太足 雖然不是太常帶Q去運動，但B很喜歡曬太陽，所以只要一有太陽，他便喜歡帶Q往外跑。 有一陣子台北好久都不見，結果一個下午太陽一出來， 他就到立刻到幼兒園把小Q接出來，帶她去公園走走、溜溜滑梯... 後來我看到一篇文章 (♥連結♥) ，每天曬20~30分鐘的太陽，可以活化體內的維生素D； 而維生素D與免疫力有直接的關係   **鍛鍊耐寒力** 我跟B都不太怕冷，所以從小我們也都沒有習慣讓她Q得太厚重。 沒想到，這樣反而幫助了Q，讓她學習適應天氣變化 & 減少因不適應溫度變化而受寒的機會。    【感冒了怎麼辦？】 一旦孩子們感冒了，除了在家多休息，當然還得多喝 (溫) 水 (多喝水可降低呼吸道分泌物的黏稠度，讓喉嚨與氣管舒服些) 因為不傾向讓孩子用藥，因此我們發現了一些好物，希望讓生病中的孩子能舒服些~ ►Vicks BabyRub◄      BabyRub是非藥物配方，主要成分是凡士林、蘆薈、銨樹油、迷迭香油、和薰衣草油。 質地很像面速力達母，我都在Q睡前塗抹適當的量於胸口與背部，可以有效舒緩感冒引起的鼻塞與咳嗽。 PS. 三個月以上的baby才能使用。 ►Little Remedies Little Noses Saline Spray◄ 這是媽媽朋友們一致大力推薦的好物，其實就是不含藥物與酒精、較溫和的食鹽水啦。 通常QQ鼻塞，我們也只是用一般的吸鼻器，協助她將鼻涕帶出； 但很多時候，鼻涕真的太深層or太濃稠了，很難吸出來。   這時候，只需要在鼻孔噴個兩次Little Noses 或 用滴入的也可以， 再搭配吸鼻器，就可以輕輕鬆鬆將深層的鼻涕帶出，真的很厲害。 QQ自己也很喜歡用Little Noses，每次要吸鼻涕，她都會搶著要自己噴   ►Penaten Erkaltungsbad‧德國牧羊人感冒精油◄   這是最近朋友推薦的好物，成分主要是百里香精油。 有感冒症狀時，只要加適量的精油在澡盆裡，讓孩子泡個舒服的溫水澡， 就可以用最溫和的方式來舒緩感冒引發的不適。 PS.六個月以上的baby才能使用。      =======  雖然孩子上學總得經歷反覆感冒、鼻子掛鼻涕這令爸媽極度阿雜的階段， 但看著他們在校園中學習新歌謠、跳著新舞步、玩新玩具、結交新朋友， 還是很替她們的成長感到開心。 也只能自我安慰他們反覆的生病是在累積對抗病毒的抗體囉 >> Mamibuy 十月主題：秋冬轉季，媽媽有甚麼要注意？<< >>看更多#台灣媽媽分享文章<< >>看更多#幼兒健康文章 << 作者：台灣MamiBuy會員媽咪 ♥ I'm Amy ♥