營養師建議4-6個月是添加副食品的最佳時機   Q：請問媽咪們給寶寶的第一個副食品是什麼呢？ A：米精、麥精、米湯、水果泥、十倍粥...... 其實每個媽咪的看法、選擇都不同 唯一相同的地方 就是要讓寶寶吃的健康 頭好壯壯，長高高 《如果媽咪是先選擇米麥精 請一定要跟店家索取試吃包回來試吃 因有些廠牌的米麥精甜度較高 若之後再提供甜度沒那麼高的副食品 小孩可能會有抗拒不吃的情形 所以應選擇甜度較低或無甜味的米麥精唷》   羊媽給羊吃的第一個副食品是十倍粥 1.十倍粥營養價值較米麥精、米湯來的高 2.應從較不甜的食物開始吃，可避免寶寶偏食    所以ㄧ開始不選擇水果 3.可以自己製作，了解食物製作過程    會比較安心   雖然現做現吃是最好的 但羊媽很懶+怕羊吵鬧讓我無法做副食品 所以等羊爸假日有空，幫我帶羊的時候 才製作副食品，ㄧ次約準備1星期的量   什麼是十倍粥：米和水的比例1:10，稱為十倍粥   十倍粥的做法 1.將雙手洗淨 2.確認需使用的器具是否乾淨，用開水沖過 3.用量杯裝米    寶寶剛開始吃不多    所以可不用製作太多十倍粥    以免冰太久不新鮮了  「媽咪可自行調配份量    只要比例（ 米1 : 水10 ）正確都沒關係」    此次是製作少分量的十倍粥    先用量杯裝米，到刻度2的位子 4.倒入鍋內，將米洗淨  《因份量少，所以請媽咪們要選擇較小的鍋子   或者可使用不鏽鋼便當盒烹煮   可避免米粒無法熟透》 5.將10杯刻度2的水倒入鍋內  （或直接倒入2杯水） 6.倒ㄧ杯水至電鍋內 7.放入剛剛準備好的米水至電鍋中 8.按下開關煮熟、開蓋、放涼 9.用果汁機或攪拌棒將米粒打碎，成米糊狀 10.將米糊過濾至鍋中  「過濾除了可將顆粒較大的部分去除掉外    口感也會更綿密」 11.可讓寶寶現吃    或放入冰塊盒內製作成冰磚  「ㄧ定要蓋上蓋子，避免食物交叉污染」 12.結凍後可取出放在保鮮盒（袋），標上日期備用 13.寶寶要食用時，取出適當的量再用電鍋加熱即可 十倍粥製作方法介紹完畢.... 希望可以幫助到媽咪們～    副食品餵食重點 1.寶寶開始吃副食品囉！   剛開始寶寶還在適應階段   所以會發現他怎麼ㄧ直把粥吐出來   或從嘴角流出來   此為正常現象並不是代表寶寶不喜歡吃   等到他習慣用湯匙吃東西   且吞嚥技巧成熟   這種情形就會慢慢改善囉   媽咪需有耐心、保持愉快心情餵食   寶寶也會吃的很開心   2.若寶寶吃的過程中有哭鬧不適應情形   請媽咪終止餵食，不用強迫餵食完畢   避免讓他留下不好的經驗   造成厭食狀況產生   待下一次再試吃即可   3.副食品吃完後記得要讓寶寶   喝ㄧ些水漱漱口並清潔口腔   4.十倍粥吃的很順之後   可調整為5倍粥（米1:水5）   5.當餐未食用完畢的副食品   不可再重複加熱給寶寶食用   6.建議媽咪副食品製作的量   控制在一個星期可吃完為佳     台灣MamiBuy原文 http://mamibuy.com.tw/talk/article/73823 台灣MamiBuy會員媽咪 羊羊媽咪