進行西柚餐的第二晚，Dom 跟我都各自用電腦，用到凌晨 3-4am，晚上 3am 時候，肚子好餓啊！心想這樣吃宵夜的話，一定完了，但好餓啊，我們還是吃了！( 胖子不吃的話，真的沒力氣繼續減下去 XDDD ）我們吃了 salami，芝士(起司) ，和喝了無糖奶茶，吃到飽才收口 (爽)！   為了追蹤進度，我決定每兩天量一次體重，吃了兩天西柚餐，加上幾小時前才吃了 salami 和芝士當宵夜，應該不會有效果吧？！怎料第三天早上一上磅：   居！然！輕！了！ 3.2 磅！！！當中有上過一次「廁所」，但相信不會有 3.2 磅的大便吧 XDDDD 看到這個成果好開心！而我是有喝很多茶，水，無咖啡因的咖啡的！所以身體是在排去體內的水份，對吧！？（我不是專業的，只能猜是排水了吧）   吃了兩天蛋配搭煙肉的早餐，Dom 爸投訴早餐常常吃煙肉不健康，那早餐我們把煙肉改為蘑菇好了！   第三天的早餐： 炒蘑菇（二人份）的食譜如下： 材料： 蘑菇 240 克 牛油 1 茶匙 湯 1 湯匙 鹽 半茶匙 黑椒 半茶匙   做法： 1）蘑菇切片 2）鑊燒熱，放入油和牛油，轉大火，放入蘑菇片，一直以大火炒 8-10 分鐘 3）加入調味料，完成。   下午，家人們都即興的說去 Harrods 逛一逛，一小隊八個人一起到那邊吃飯，大家都說要吃壽司！在英國吃壽司很貴（比起香港的價格和質素）在這邊可能壽司只是一般 okay 的，如下圖這樣，已經要 £180, 大概現時港幣的 $1800 ( 這價錢當中還包括一杯酒的）   還以為是在 Harrods 吃，質素會好高，除了日式燒三文魚很新鮮之外，我覺得其他的都只是一般質素（可惜），不值得在這裡再吃啊！   所以回香港是不能不吃壽司的啊！（握拳）   第三天的午餐（跟 Dom share 的啦）：   平常在英國想要吃海膽壽司，只能到 Chinatown 或 Soho 那邊才有（或到價格超貴的壽司店也可能會有），所以難得可以吃到海膽，我破戒了（真是容易被環境動搖的胖子啊，汗！），吃了四件壽司和其他當午餐   餐與餐之間也喝了無糖咖啡   第三天的晚餐：   香蔥煎辣雞胸雞腿肉 （2 人份） 材料： 無皮雞腿肉 2 件 無皮雞胸肉 1 件 蔥 1 湯匙 辣椒 半 湯匙 鹽 1 茶匙 牛至 1 茶匙 （oregano) 油 1 湯匙   做法： 1）雞肉均勻撒上鹽和牛至，待用 2）用油炒香蔥和辣椒，轉大火，放入雞肉，煎香兩面 3）加蓋，轉小火煮 25 - 30 分鐘，完成   第四天的早餐 做法跟上述的食譜一樣，但這次用了跟手掌心一樣大的大蘑菇，味道比起小蘑菇更香更濃更好吃   也喝了滴雞精，感覺好補啊！   第四天的午餐   迷迭香煎三文魚（二人份） 材料： 三文魚 2 片 迷迭香 1 茶匙 鹽 1 茶匙 油 1.5 湯匙   做法： 1）三文魚底和面均勻撒上鹽和迷迭香 2）易潔鑊放油，以大火燒熱，將三文魚放入鑊中，注意皮要向上 3）把肉煎至金黃色之後，反轉 4）反轉至皮向下之後，加蓋，轉小火半煎焗 8-10 分鐘，完成。   餐與餐之間，喝了荳奶咖啡，每次喝了咖啡，都不會想吃零食，所以每天都會喝一杯咖啡   第四天晚餐   晚餐跟午餐一樣，因為我把午餐煮好之後，dom 爸突然有急事外出，沒有吃，也把晚餐吃了才回家，所以晚餐我吃了本來煮給他的午餐，不想把餸菜留過夜了。   吃了第三，第四天，還破戒吃了四件壽司飯，明天醒來便會量體重，不知道結果會怎樣呢！？！？！   題外話： 很多網友私訊問我：英國在那裡可以買到西柚，在 Tesco, Sainsbury's , M & S, Waitrose 都有啊！我老爺好愛吃西柚，一年四季都見他買的！   說起來，不知道是不是當造，買了幾天的西柚，都是不酸，還算甜的！   Tesco £0.50p/隻，M & S £68p/隻 幾天沒有去 Sainsbury 和 Waitrose ，不知道它們的價格   待續⋯⋯