嬰兒一天需要睡多久呢?BB 0-1歲睡眠時間表 #安睡寶寶 睡眠對小寶寶來說，是非常重要的喔！一般嬰兒一天總睡眠約16-18小時，所有的嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡的多，有些睡的比較少，由於嬰兒的睡眠週期較成人短，會花比較多的時間在淺睡狀態，熟睡期約1-2小時。出生頭兩個月的嬰兒，一天之內可能某段時間會睡久一點，大約持續4-5小時，中間喝個奶又繼續睡。但某一段時間喝完奶後不睡覺，持續個4-6小時後終於可以安穩的睡著，這些現象通常發生在半夜，也是很多新手媽媽覺得疲累最大的原因。   睡眠的好處 「睡眠」是自然不過的事情，但能夠令寶寶安靜甜睡，並建立良好睡眠習慣，就是每個父母夢寐以求的希望。事實上，如能得到優質睡眠，對寶寶身心成長有莫大益處： 有助身體發育 寶寶生理發展多在睡眠中進行。一般而言，生長激素分泌高峰期多在晚上，這段時間睡得好，寶寶更見快高長大。嬰兒大腦並未發育成熟，很小的剌激也會使他感到疲勞。睡眠正是寶寶一個重要的休息及恢復過程。 睡眠時，大腦會分泌出促進生長的荷爾蒙，令寶寶生長速度比清醒狀態時更快。所以，寶寶如能睡得好，對成長健康絕對有益。 有助情緒發展及學習進度 睡得好的寶寶，脾氣較溫順，不易暴躁動怒。好的睡眠，令寶寶休息充足，日間注意力更加集中，學習更輕鬆。寶寶有優質睡眠，警覺性也較高，反應敏捷，不易生意外。   到底，BB一天需要睡多久呢？一般而言，BB 0-1歲的睡眠習性如下： 不過，每個寶寶都有自己獨特的睡眠習慣，不要跟其他孩子比較。只要跟其他同階段的孩子相約，已經可以。多睡或少睡兩小時，並不重要。有些外來因素，例如疾病或生活常規改變，都會影響寶寶的睡眠習慣。寶寶和媽媽要睡得好，可嘗試協調媽媽、家人與寶寶的睡眠時間，令各方面都享受到優質睡眠喔！   看更多：不抱不搖，讓寶寶自然入睡三不要！ 五招助哄入睡，做個安睡寶寶 轉季寶寶訓得差，可能是腸胃問題？     免責聲明：文章部份內容源自網絡，版權歸原作者所有，若不慎涉及著作權問題請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。