(網絡圖片) 何謂優質親子時間？   晚飯後.，安安嚷著要媽媽跟他玩「潛烏龜」撲克遊戲，兒子自上月學會這玩意便要求媽媽每晚都要跟他玩一次。「媽媽，到你啦？」放工後回家累得要命的媽媽差點悶得睡著了。累透的媽媽明白親子時間的重要；但在縱使有多願意，也敵人不過肉體的疲乏。媽媽不是打呵欠，便是嘗試不同方法令遊戲快點結束。好讓自己能快點返回電腦枱完成從公司帶回家的工作，又不致令兒子失望。這樣子的親子時間可能是有點兒自欺欺人，然而也是不少父母的寫照！   美國兒童心理學家吉納特指出「遊戲對小孩子十分重要, 玩具是兒童的文字，遊戲是他們語言」(吉納特, 1961)。通過遊戲，兒童能表達自己的心思意念，例如模仿老師學生上課的情景，表達他們希望仿效老師的權威；「搭建」自己的家園，讓他們發揮無限創意及抒發自己的夢想；不斷拍打不倒翁，化解一些現實心中不能解決的鬱結或發洩心中憤惱。試想想如果家長能在這些歷程中陪伴子女，並且表示明白他們的慾望、欣賞他們的創意和接納他的感受等心思意念，孩子會多麼享受這時刻。情況就如成年人找到一位知心友暢所欲言、並得到支持和鼓勵一樣，令他十分樂意日後繼續找這位朋友傾訴心事。如親子時間也能有如此真摯分享的時刻，親子關係必能大大提升。   這樣的親子遊戲時間名為「親子遊戲治療法」，是源於「兒童遊戲治療」。而「親子遊戲治療法」是及後由數位美國心理學家包括蘭爵斯博士(Garry Landreth, 1980)推展，讓家長也能成為孩子的輔導員。多項研究顯示「親子遊戲治療法」對促進親子關係及改善子女的情緒行為均有顯著效果。以下便是一些真實例子。   蔡先生的5歲兒子自小患上濕疹，經常感到皮膚不適，令他難以入睡及情緒波動，嚴重影響日常生活。縱使父母多番提醒，但兒子仍不自覺地抓傷皮膚，令雙方產生衝突。夫婦二人擔心兒子因濕疹而帶來的困擾及鬱結難以疏導，頓感束手無策！蔡生感到「親子遊戲治療法」效用神奇，他在過程中幫助兒子化解鬱結及增强自信。兒子在遊戲中多了表達自己的看法及感受，心情明顯變得開朗，蔡生感到兒子比之前受教及開心，逐漸令他釋懷，更重要是親子關係有效提升了。   從事輔導員工作的Jessie和丈夫育有兩名兒女，2歲半的姐姐在弟弟出世後半年出現情緒問題，容易哭、大叫；似乎未能接受弟弟的來臨。縱使媽媽已用了許多方法讓女兒適應弟弟的來臨和明白她的需要，女兒仍常常要求媽媽給予時間陪伴，想要獨佔媽媽。母女關係愈趨緊張，身為雙職母親的Jessie在接納和培育女兒成長上有些掙扎，也感到十分吃力。後來Jessie修讀了「親子遊戲治療法」課程，學習聆聽女兒的思想感受，揣摩女兒的心事，發現女兒需要的是媽媽給予關注、肯定、愛和關懷。她認為最大的得著是自己可以接納女兒的需要，讓她做回BB，享受在安全的親子關係中坦誠的表達自己的需要。   步伐急速講求效率的港人，最愛聽到「Quality Time－優質親子時間」；正看本文的你會否也因此而被吸引？我們都希望能找到快、好、省的親職方法，因我們的時間實在不多。優質親子時間，不單需要「人到」，最重要是「心到」，可惜我們往往做不到。有一個對於「優質親子時間」的迷思是需要在這裡澄清的，它不等於省時，在得到成果以前是需要投放時間，一分耕耘一分收獲是千載不變的定律。「親子遊戲治療法」或許能給您一個答案，它讓家長們能真正有效地運用時間。但要強調這樣的「優質親子時間」是需要操練的，家長是需要投入當中而且持之而行。經過操練後，家長便可把當中的技巧應用於日常生活和管教當中，任何時候也可以成為優質親子時間。     撰文 (作者)：  香港家庭福利會經理 (全人專業服務) 註冊社工陳慧敏   作者簡介：陳慧敏，家福會服務經理、註冊社工，持有社會科學碩士學位。陳姑娘育有三名子女，從事家庭輔導達20年，有豐富兒童、婚姻及家庭輔導以及親職教育經驗。   查詢電話：2527 3171 歡迎瀏覽：http://www.hkfws.org.hk