最近身邊都有很多朋友生BB，對於產婦來說生產過程大量出血、毛孔擴張，若開刀的話更是元氣大傷。所以產後媽媽一定要好好休息，及好好補身。自從我自己生了和牛B後，我都非常留意這些食譜、資訊。   這是我之前在陪月員May姐的Facebook群組裡儲存的有用湯水資料，現在分享給大家。 【代茶】 第一星期：炒米 + 陳皮 第二星期：炒米 + 陳皮 + 桑寄生無花果 第三星期：炒米 + 陳皮 + 桑寄生 + 無花果 + 南棗 + 圓肉 及 杞子 第四星期：炒米 + 陳皮 + 桑寄生 + 無花果 + 南棗 + 圓肉 + 杞子 及 黑豆 做法：用白米開白鑊炒至金黃色 黑豆用白鑊炒至裂開就可以 (不能爆) 除炒米後加焗15分鐘以外，以上材料全部放進煲內，煲30分鐘即可。   代茶份量： 黑豆……3両                       陳皮……1角 圓肉……20粒                     杞子……20粒 桑寄生……小半杯                南棗……4燈 無花果……2粒                   炒米……小半杯 水……1.5公升   【補身前的湯水】 雲苓白术扁豆衣湯 材料： 雲苓……1両 白术……5錢 扁豆衣……1両 蜜棗……3粒 陳皮……1角 做法： 1. 陳皮用水浸軟，用刀刮去果囊洗淨。 2. 其餘材料分別洗淨，備用。 3.將所有才料放入煲內，加入5碗水以大火煲滾泉，轉慢火煲至約剩餘2碗水，即可飲用。 功效：飲用蔘茸燉品前，先飲此湯，有助袪濕，可有效吸收燉品的益處。 開於產後，產後媽媽都會非常擔心就是嚴重的脫髮問題。原來是有湯水能減低嚴重脫髮的情況。 【產後防脫髮湯水】 蓮藕黑豆章魚湯 材料： 蓮藕…… 1斤 黑豆……2両 章魚……3両 瘦肉……6両 紅棗(去核)……8粒 生薑……3片 做法： 1.先將黑豆用白鑊炒香,洗淨; 蓮藕去皮,切塊; 瘦肉切片,出水; 章魚,紅棗洗淨;  2.將全部材料放入瓦煲內,用8碗水煮約2小時即成.     功效：補血、生髮烏髮， 對因產後氣血虧虛而引起的白髮和脫髮很有幫助。 **小貼士: 此湯味道鮮美，又能補血催乳，對產後婦女非常適合。但身體燥熱，皮膚病患者不宜服。 除左這一款湯水有助減低脫髮外，其實還有另外的湯水哦。 →【 湊B日記- 防止產後脫髮湯水 】 小生命誕生，真的是一件非常喜悅的事。我也很懷念當時急B的日子，亦因為有了BB，讓我認識了更多新朋友。 ================== 繼續看： 新手媽媽坐月準備 - 炒米茶篇 【營養師Annie Lee】產後必飲： 炒米茶 (代茶) 【曾淑玲醫師】中醫的產後調理 =================== >>> 看更多湯水食譜分享 >>> 看更多產前產後文章 ===================     ------------------------------------------ 歡迎聯絡我&和牛B，參加產品試用和活動: email: chungying56@hotmail.com Facebook專頁: 80's Mami – 和牛B嘅成長專頁