很多女士們可能都會和我一樣,在每月不方便的日子都會有輕微或嚴重的肚子痛的症狀, 這個一個月來一次的"老朋友"可是把女士們折磨到不好受. 我一直持續有經痛的情况十多年, 每一次"老朋友"來探望我前一兩天,我都會被她折磨到痛不欲身. 比如我自己週期性不適,不但嚴重經痛,而且全身骨頭都痛,會嘔吐,肚瀉,出冷汗.... 而且我曾試過因為經痛引致抽筋要入院求醫. 痛的程度令我走路也走不到,不能去上班. 估計和我有同樣經驗的媽媽們一定是身同感受. 有年長一輩的都説,生了小孩後經痛就會消失了!可惜我没有那麼好運..... 所以我一直都有去請教朋友或從她們經驗分享一下止經痛的食療和保健. 那麼如果出現痛經的症狀,應該怎麼辦呢？ 該吃什麼可得以舒緩呢? 如果是受得了像黑椒那般"辛"的味道, 我向大家分享一個"益智仁杞子茶". 這個茶的味道喝起來帶有"辛"的味道,就即是辣辣的感覺. 但辛味過後就會變成了淡淡的回甘味. 但都是對女士們週期不適有好處的, 雖然是比較重的中藥味,而且是辣辣的味道,但對調理身體都很好,真的很建議女性朋友都買來試試,雖然味道不太好,但我覺得保養身體比較重要,特別對於"寒底的"女士們來說. 我個人嚐試了兩個週期的時間才向大家分享一下.有助於緩解痛經以及月經期間各種不適的症狀.   益智仁(互聯網圖片)   試飲後感想: 喝了後整天感覺全身是很温暖, 那種暖的感覺是由喉嚨的位置一直伸延到脚的小腿位. 尤其在胃部和腹部一直感到暖暖的, 就好像放了一個暖水袋似的. 因為我是"寒底", 所以能很快地感受到這個茶的功效. 材料: 1:益智仁 兩湯匙 2:杞子 兩湯匙 (益智仁在中葯店有售,它是粒狀的,需要打碎.)   我這裡是二倆的份量,合共$30.估計大約可泡飲十多次.   做法: 益智仁和杞子可放於保温壺/杯中, (可先用熟開水冲洗一次) 再沖入480ml熱水,加蓋燜泡5分鐘即可飲用. (因為我的保温壼是480ml.其實加大約500ml或多一點點水也是没問題的) 益智仁有補腎,健脾之功效. 適合體質較弱的人仕飲用.   冲泡出來後是黄色的. 這一款茶是特別推薦給寒性體質或者經常喝冷飲的女士們,可改善週期前的不適外,還可以溫暖全身的茶飲. 有週期性不適的朋友們,不妨一試! *以上是個人飲用後分享. **由於材料是中葯材成份,請自行判斷個人體質後飲用.   繼續看： 對抗妊娠糖尿病，5個飲食原則你要知！(附餐單) 【營養師Annie Lee】孕婦甜品：蛋白燉鮮奶 【在職媽媽】婦女注意補鈣！日常高鈣食物一覽！   >>> 看更多媽媽健康文章 >>> 看更多中醫保健文章 .............................................................................................. 想瀏覽更多關於小猪的家庭生活分享,請到 http://littlelittlepork.blogspot.com 如有任何邀請請聯絡到 yauvanessa@yahoo.com