「產後脫髮」，我相信大部份孕媽同媽媽們都聽說過，甚至乎已經體會過。 「產後脫髮」的確係令人擔心既一個問題。   由小學時代開始，我已經好鍾意留著長長既直髮， 就算知道有左小JM都唔太願意去剪短， 甚至到小JM出世都無再剪短過頭髮。 而我就係小JM達入第五、六個月左右開始出現產後脫髮既問題， 脫髮既問題都令我覺得好擔憂同困擾。 （頭髮周屋都係，仲要老公、姐姐、奶奶都有話我好似甩好多頭髮。。。，聽完好傷心）     到底「產後脫髮」既成因係咩？ 又有無辦法可以改善？ 對於以上既問題，我都一一細心咁了解過， 不如大家一齊探討一下      「產後脫髮」既成因？ 其實「產後脫髮」既發生情況非常普遍， 幾乎有百份之35至45左右既媽媽們係生產後都會有產後脫髮既情況。 產後脫髮既情況大多數會出現係產後幾個月後( 因骨質而定）， 而主要係因為懷孕期既內分泌產與生產後既有左變化而引起既。   因為懷孕期孕媽們體內既「雌激素」會激增， 令孕媽既頭髮生長得比平常快，同時仲會比時間更亮麗添；  但當孕媽生產後，「雌激素」就會開始減少，慢慢回復到原來既正常水平， 因此會令原本亮麗既頭髮突然變得衰老，甚至出現脫髮既現象添。 而大部分出現脫髮的位置大多數會係頭部既前三分一處， 即係前額呀、太陽穴呀咁。。。   「產後脫髮」既問題一般大約半年左右就會慢慢改善， 頭髮會慢慢恢復至孕前既正常狀況， 脫髮情況亦會減少。   所以孕媽們同媽媽們都唔需要太擔心， 因為太過於擔心都會有影響架， 不如試下放鬆一下心情，話唔定效果仲好啲呢！     引致「產後脫髮」 既其他原因？ 1.）生產後身體虛弱     －    生產時媽媽們都會 "費盡心力"，甚至用埋 "洪荒之力"咁滯，實行令到身體元氣大傷啦，         所以生產後一般身體都會比較虛弱，媽媽們坐月既時候要額外小心護理身體。       －    而係中醫學既角度而言，會有幾類人既體質更加容易出現脫髮問題：         ＊虛症        －即血虛腎虛體質         ＊血熱症    －即喜歡食煎炸、過度滋補、血熱既體質         ＊肝鬱症    －即心情煩躁不安、產後有抑鬱、肝氣鬱結人士既體質   2.）休息時間不足     －    新手媽媽產後可能因為太緊張照顧小B們既關係，以致忽略左自己既休息時間，         從而影響到身體及精神。媽媽們應該多加休息，以便有足夠既體力復原。          3.）營養虛秏問題     －    產後既媽媽們對營養的需求比我們更多，以補充流失的營養。         但，有啲媽媽可能怕「肥」而忍口節食，若再加上餵哺母乳既話，就會更易出現營養不足的問題         餵哺母乳所需既營養比一般高，如果因節食而缺少吸取蛋白質、維生素之類的營養的話，         就好容易影響到頭髮的正常生長。   （我都係全母乳既媽媽，但我一於好少理，最緊要食飽！）   想要改善產後脫髮問題其實唔難， 以我自己而言，只係用左幾個月時間就無再瘋狂甩髮， 最重要都莫過於要注意飲食同休息， 但當然我亦有轉用其他洗髮護髮產品去輔助。     可以點改善產後脫髮問題？ 1.）均衡飲食不偏食     －    產後需多加注意飲食，應均衡吸取營養，應多吃蔬果、海產、蛋類等，         但需要避免太油膩發太辛辣既食物，以免影響吸收   2.）保持心情輕鬆     －    雖然脫髮係好困擾，但媽媽們千其唔好太憂心，而成日變得鬱鬱寡歡咁，應該要保持樂觀心態   3.）按摩頭皮     －    按摩頭皮可以刺激頭皮既血液循環，有助改善脫髮問題         可以嘗試係洗頭既同時以指腹點按，按摩頭皮，會有助促進血液循環架！   4.）使用防掉髮產品加護     －    除按摩以外，可選用防脫髮洗頭水護髮護等，以減低洗髮時甩頭髮既問題          5.）湯水、食療法     －    係中醫角度而言，想要調理身體幫助生髮係可行既，只要煲多啲健脾行血既食療同湯水就可以         就好似淮山、紅棗及白術等。      養髮湯水。食療 知多啲    黑芝麻黑豆漿   材料： 黑芝麻    30克 黑豆    180克 清水    4杯   做法： －先將黑芝麻、黑豆浸過隔夜 －再隔去水份，放入攪伴機打勻 －取出並隔去黑芝麻、黑豆渣，再加水煲約1個鐘 －最後可以因應個人喜好而加入 糖／鹽，或唔加調味亦可   黑豆含有氨基酸，對生髮有幫助， 而黑芝麻則含有豐富既維他命，係中醫角度來講，仲可以令頭髮更烏黑添     首烏紅棗雞蛋   材料： 首烏    50克 山萸肉    15克 紅棗    15克 雞蛋    2隻   做法： －    先將首烏、山萸肉、紅棗及雞蛋洗淨 －    放入煲內慢燉 －    雞蛋熟左後去殻後放回，再煮20分鐘 －    最後加入紅糖即可   有補腎、養血生髮既功效， 對於產後肝腎不足都有幫助     不過點都好，最緊要媽媽們放鬆心情，多加休息， 咁樣自己人都精神啲即時靚晒！     ♫ ESDlife靚太Club 。 星級榮譽會員 ★sleepyceci  ♬ ♩BK Milk。親子語。駐站Blogger  ★傑。斯與晴  ♪ ♫ Mami Buy香港媽咪幫。駐站Blogger ★傑。斯與晴  ♬ ♩Ohpama。Oh爸媽。駐站Blogger  ★傑。斯與晴  ♪   歡迎追蹤 小JM 既Fanspage 「傑。斯與晴」：   如有任何查詢/合作，歡迎聯絡我同小JM 參與產品試用或者各樣活動 媽咪既Email係： sleepyceci＠hotmail.com 小JM既Facebook Page： 傑。斯   與   晴 （Jolie Babe。小JM の 成長印記）