懷孕正式踏入後期，開始被煩人的胃灼熱弄得整天不舒服，雖說大部份孕婦生產後可以回復正常，始終影響日常生活，甚至心情…. 據說，原來至懷孕末期有胃灼熱孕婦高達50%，主要是因為HCG影響到消化器官平滑肌生理狀況，令孕婦在懷孕后期下食道擴約肌張力會逐漸減小；下食道擴約肌壓力下降，加上子宮變大，會促成胃內的壓力增大，導致酸性的胃內容物逆流，因而引起胃灼熱的癥狀。 為此，Un太去請教了家庭醫生，醫生給了以下忠告： 日間應盡量少量多餐，使胃部不要過度膨脹，即可減少胃酸的逆流； 茶、咖啡及朱古力會使食道擴約肌松馳，并加劇胃酸的回流(尤其朱古力最勁)，亦應避免； 睡前2小時不要進食，飯后2-3小時內避免臥床； 冷或過熱食物、辛辣食物、多味精食品，都會對胃部產生刺激，亦應該可免則免； 油炸或油膩食物會引起消化不良 (亦都無益) 最後，Un太亦都得出2個無藥物對付胃部不適的方法─ ｛醫生都話OK!｝ (一) 懷孕期間胃痛或者勁多胃氣，又唔想食藥？可以隨身袋住梳打餅，它可以紓緩胃痛，萬試萬寧！ (二) 胃酸倒流好辛苦？可以在餐與餐之間食少量秋葵，秋葵黏黏的部分是黏液素與水溶性膳食纖維的果膠，具有保護、強化胃部黏膜的效果，但記住一定要煮熟至整條秋葵軟身為止呀！ 【Main Blog: https://educatemybaby.com/ 】 (電郵：nataliepuipui@gmail.com) (Facebook: Un太的Blog) * 你們的支持是我寫作的動力，希望大家喜歡。