本篇重溫一下我懷孕時遇到的一個關口, 就是妊娠糖尿! 我整個孕期增磅了大約20磅, 不算增磅太多也不肥胖, 然而在中期檢查中, 原來我患上妊娠糖尿! 本篇整合了我之前幾篇關於妊娠糖尿的分享, 算是妊娠糖尿懶人包啦!   楊小寶在第29周產檢的時侯, 在私家診所照超聲波, 醫生說寶寶比同期的有點大! 原因可能是寶寶很吸收或天生體型大或是媽媽有妊娠糖尿! 所以醫生安排了我作一次妊娠糖尿檢查, 結果出來的確是比正常水平偏高 (正常7.8, 我的結果是8.3)!! 醫生說控制糖尿的方法就是控制飲食, 所以很想分享有關妊娠糖尿的資訊給準媽媽們, 好讓大家多了解和檢視自己的飲食餐單, 避免在懷孕期得了妊娠糖尿病!! 首先, 何謂妊娠糖尿? (資料來自廣華醫院) 是指懷孕前沒有糖尿病史, 但在懷孕時出現高血糖現象 原因:  1. 懷孕期間身體分秘一些與胰島素抗衡的荷爾蒙, 令體內胰島素功能減低!  2. 孕婦在懷孕期所需之熱能大增, 對胰島素需求亦相對提高, 當身體沒法分泌足夠胰島素時, 妊娠糖尿病便會出現! 對胎兒影響: 胎兒過重, 引致生產困難 / 嬰兒在出生後的血糖水平可能驟降, 導致低血糖症 /  嬰兒在出生後可能出現黃疸病, 嚴重者可導致腦部受損 /  嬰兒在出生後易發生呼吸困難綜合症 / 如漠視不去控制高血糖水平, 嬰兒可能會出現先天缺陷, 影響發育, 甚至胎死腹中及新生兒死亡 對孕婦影響: 增加妊娠高血壓機會 / 增加胎水過多機會 / 增加早產機會 / 容易受細菌感染, 尤以尿道炎及念珠菌陰道炎為多 / 雖然大部份生產後的血糖會回復正常, 但隨著年紀增長, 日後患上糖尿病的機會也會增加 妊娠糖尿病處理: 均衡飲食以攝取足夠營養 / 勿過量攝取澱粉類及甜食 / 多吃含纖維較多的食物 / 避免刺激性及油膩食物 / 定時定量進食 / 適量運動 妊娠糖尿檢查過程: 妊娠糖尿檢查又名糖水壓力測試~ 在寶寶第28周進行, 不過我檢查時其實已經29周了~ (檢查費用HK$280, 視乎化驗所而定) 事前需要空腹8個小時 (可以喝水) + 檢查過程約2小時, 必須空腹 (可以喝水) - 建議預約在早上10時左右, 準媽媽在前一晚12點後不吃東西到早上就剛好可以空腹8個小時, 不用捱餓~ 10:30am 1st 取尿液樣本, 抽血, , 之後喝糖水 (一大杯像外賣凍奶茶的紙杯份量) 11:30am 2nd 取尿液樣本, 抽血 12:30am 3rd 取尿液樣本, 抽血 完成，3-4天取報告 在第3次抽血完畢後, 便可以離開喔~ 期間是可以讓你外出, 再準時回來, 不過我還是建議大家留在化驗所好了, 始終餓著又抽血, 我這兩個小時就留在室內休息, 玩玩手機, 看看雜誌, 時間其實很快過去, 身體也沒有不適~ 建議血壓低的準媽媽找人陪伴~  目前也沒有規定一定要做妊娠糖尿檢查，準媽媽可以按需要向醫生查詢意見~ 報告出來後我也有問過廣華醫院的醫生, 也是建議先控制飲食, 高糖份和澱粉質如粉麵飯麵包盡量少吃! 那不就是什麼都不可以吃嗎? 其實也不是, 以下是我的控制糖尿餐單, 只要避開高糖份和過量澱粉質的食品就沒問題了~ 還有要少吃多餐 (一天6餐)! 妊娠糖尿控制飲食餐單: (餐單來源至Health D) 廣華醫院醫生說自己控制飲食, 不會再幫我做任何跟進, 所以我就乖乖控制飲食好了~  後來過了3周再到私家診所產檢, 我這位私家醫生做事比較謹慎, 她提議我自己在家檢測糖尿指數, 所以就租了俗稱的"篤手指機"回家自行檢測喔~ 沒有在家檢測之前, 其實也擔心究竟自己有沒有把飲食控制好呢?? 後來在家中進行自我檢測後放下心頭大石了!! 在此純分享過程給準媽媽們, 也藉此鼓勵準媽媽如果跟我有相同情況, 不用太擔心, 妊娠糖尿是真的可以透過控制飲食變回正常指數的~ 當然希望大家在孕期不用使用這部儀器!! 不過真的很建議準媽媽們在孕期盡量少吃澱粉質, 還有少吃多餐, 預防妊娠糖尿~   先來告訴大家我的檢測結果吧~ 醫生只要求我一星期驗測一天 (一天4次: 空腹 / 早餐後2小時 / 午餐後2小時 / 晚餐後2小時), 空腹的指數少於5是正常, 早/午/晚餐後2小時的指數5-7之內是正常: 29/7: 空腹4.5 / 早餐後2小時4.6 / 午餐後2小時4.9 / 晚餐後2小時5.1 5/8: 空腹4.8 / 早餐後2小時5.7 / 午餐後2小時7.8 / 晚餐後2小時4.6 12/8: 空腹4.1 / 早餐後2小時4.6 / 午餐後2小時5.1 / 晚餐後2小時5.4 * 雖然有一次超標了! 但醫生說可以接受的, 問題不大   以下是自行檢測的用品 自行檢測過程 step 1: 把採血筆的蓋子打開, 把針插在採血筆上 step 2: 拿掉針的蓋子 step 3: 把針的長度調到4最理想 (旁邊齒輪可調, 1為最短, 4為最長, 較容易採血) step 4: 把試紙插進糖尿測試儀的底部, 試紙的指數必須一致的, 如有不同可按m或c來調校, 然後會看到可以滴血的畫面 step 5: 用消毒棉先把手指消毒, 等一會讓酒精揮發完 (因為酒精會降底血的濃度) step 6: 用採血筆輕按在手指上, 再按按鈕, 會有一點被針刺到的感覺 step 7: (怕大家看到血, 所以用沒血的手指代替~) 拿掉採血筆, 會有小血點, 再用試紙放到小血點旁, 試紙是用黑點旁邊感應的, 並不是黑點上面, 所以輕輕放在小血點旁邊就可以了 step 8: 很快會看到驗測結果 驗測完把所有用過的東西棄掉, 針不能重用, 只需把剛才針的蓋子蓋上, 再把針拿掉便可~ 醫生也要我紀錄飲食及檢測結果作檢討, 如有發現糖尿指數超標便可以自行檢視飲食了~   雖然檢測時是有一點點刺痛但是可以接受的, 最重要是做了自行檢測後, 能夠更令自己了解糖尿狀況, 真的令我鬆一口氣, 不用一直在懷疑自己有沒有控制好, 糖尿指數有沒有回覆正常~ 租儀器是需要費用的, 應該視乎每位醫生收費不同吧~ 租機按金HK$1,000, 1個月租金HK$400, 用品HK$300 其實整個孕期真的很不容易, 每一關檢查都很緊張! 當知道有妊娠糖尿的時候, 真的很擔心又傷心, 還很自責! 不過聽了醫生的建議和身邊有同樣情況過的朋友說, 只要控制好飲食就有機會把偏高的指數降底~ 後來我覺得保持心情愉快, 才是對媽媽本身和寶寶最大的健康來源! 所以我就只好盡全力控制飲食, 也讓自己保持好心情~   後來我在自然分娩下誕下小寶寶呢~ 祝福所有準媽媽有一個健康開心的孕期!  駐站blogger: #Sunday Kiss #Oh! 爸媽/廿四孝父母 #ohmykids #Mamibuy HK #樂童網 #uBaby 追蹤文章更新: 親子育兒 X 生活品味 X 旅遊美食 X 全職媽媽生活日誌 最近有玩IG, 歡迎追縱: moneilife 跟著莫莉過生活 facebook 請點這 男孩童裝專門店 分享我的童裝美學 請點這