米粥提供豐富澱粉質，提供熱量；菠菜含豐富纖維素、維他命B雜及葉酸，有助神經系統發展；魚肉含豐富蛋白質及鐵質，幫助肌肉及骨骼發展，亦有助製造紅血球，增強抵抗力。   材料： 白米　20克 菠菜　10克 魚肉　10克 水　　150毫升 奶粉　1湯匙 做法： 白米洗淨，用水浸一小時後用攪拌機打碎備用。 菠菜洗淨切碎。魚肉洗淨，烚熟後撕碎。 鍋中放入水、菠菜及魚肉煮滾後，加入白米碎用大火煮滾。 粥滾起即轉至小火，加入奶粉再煮兩分鐘即成。