魚肉提供豐富的蛋白質，有助肌肉發展； 紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素，有助視力及皮膚健康； 西蘭花含豐富鐵質及葉酸，對神經系統健康很重要；   材料： 白米　　20克 魚肉　　30克 西蘭花　10克 紅蘿蔔　10克 做法： 白米洗淨，用水浸一小時後用攪拌機打碎備用。 魚肉洗淨，烚熟後撕碎。西蘭花烚熟後碎。紅蘿蔔去皮切碎。 鍋中放入白米碎，開大火煮滾後轉至中火，將紅蘿蔔、魚肉、西蘭花順序放入煮滾。 煮滾後轉至小火再煮五分鐘即成。 P.S 請按BB需要和加固進度煮粥仔, 一開始不用太多材料 ^^ 有關為BB加固/轉粥仔注意事項，請看這裡