羊年出生的寶寶特別多，身邊的女性朋友們無一例外的呈現三種狀態：備孕，懷孕，“卸貨”。 按理說，即將為人母的女生們，應該洋溢著期待和喜悅，渾身散發著母性的光輝，然而，事實是： “中醫看了很久，怎麼還沒懷孕，完了，我肯定是不育的……” “唐篩風險有點高，要不要做羊穿，好糾結，太擔心……” “寶寶大便是綠色的，消化不良了，肯定會影響發育……” 無論處於哪個階段的媽媽們，臉上都寫著“焦慮”二字，召之即來，揮之不去。 難怪香港大部份家庭都是處於:缺失的父親+焦慮的母親+崩潰的孩子。 工作繁忙的父親，回家後醉心於手機；上班帶寶寶做家務的媽媽，心累頭昏身體乏；你嫌我不親子，我嫌你不溫柔，壓力和焦慮蔓延，投射到稚嫩的小孩身上，逐漸失控。 單身時期笑靨如花的女生們，結婚生了孩子後，群體性焦慮大爆發。     懷孕時，焦慮 每個在懷孕的路上和正在孕期的準媽媽們，對以下情景絕對不會陌生： 同事甲神秘兮兮的問，“你們準備半年多了，怎麼還沒懷孕，我聽說現在試管嬰兒可以控制男女，你們可以去試試啊......” 隔壁大媽看著你拿著一袋木瓜走在前面，趕緊攔住你，指著你的肚子尖聲大叫到，“天啊，你不怕滑胎嗎，木瓜不能吃啊，還有山楂、茄子、雪糕，壽司，都不能吃，聽你媽說你還吃可樂雞翅呢，這可不行，吃多了孩子皮膚會很黑......” 你剛美美的敷上一片面膜，老公馬上給你撕下來，“你怎麼能用化妝品，這要是影響孩子成畸形了怎麼辦......” 你孕吐的上氣不接下氣，奶奶迅誓旦旦的遞過來一杯牛奶，“就算你吃不下也得吃啊，為了肚子裡的孩子，來，吐完了再喝......” 終於卸貨了，結果沒有奶水，被各方指責，“胸小果然沒有奶......” 越來越多的男人抱怨老婆懷孕生產後變成了皇太后，萬分難伺候，可是除了女人自己，誰能理解這份沉甸甸的焦慮呢？ 懷孕到生產，把原來所有的生活節奏全部打亂，每天除了忍受生理上的巨大變化之外，還要被各種指點，稍有不慎就要被千夫所指。 不焦慮才怪！ 生孩子時，焦慮 信息時代，除了帶給人們巨大的便利外，也衍生了各種問題：謠言滿天飛、信息難篩選、知識碎片化。 本就小心翼翼的產婦們都被這些信息煽動的暈頭轉向。 譬如某專家說，剖腹產的孩子會免疫力下降、會發育遲緩、會影響後天性格。 於是，經常關注這類消息的朋友A整天憂心忡忡，就怕不能順產，讓寶寶輸在了起跑線上，更有朋友B因為不具備順產條件無奈要剖腹竟然自責了將近半年時間，本來就抑鬱的心情更是無比低落。 我跟她們說，孩子不生出來，你永遠不知道他會以什麼樣的方式與你見面。 結果宮口就是不開，胎兒窘迫，急診、剖腹；努力練習產婦瑜伽和呼吸法，結果在產床上生了四五個小時也生不下來，改剖腹； 寶寶頭太大，硬是出不來，上產鉗...... 生孩子，本就是個緊急情況頻發的過程，如若此時抓住千千萬萬條信息中的一條緊緊不放，剩下的唯有焦慮。 自我調節是王道 過分焦慮除了影響心情，還會影響到夫妻感情、親子關係，會嚴重降低生活質素。 記得剛懷孕時，每天都如坐針氈，就怕有半點閃失，有一次突然肚子不適，奔去醫院看急診，醫生冷冷的說，肚子痛有什麼奇怪，剛懷孕就是這樣了，然後就沒有下文。 於是，我回家google，發現了流產是有一萬種方式，淚流滿面。 老公在旁邊說，“說不定是因為你前幾天穿了帶跟的鞋導致的，說你也不聽，這下好了吧”。 長輩說，“是不是你昨天吃了香蕉?跟你說了孕婦不能吃什麼、什麼”。 網上說，“估計是養狗的，可能感染了弓形蟲”。 忐忑了幾天後，做了各項檢查，身體又毫無徵兆的好了，但是，幾天的煎熬讓我非常傷心，憑什麼孩子到了肚子裡就變成只有一個女生負責的事情？ 於是，不甘心的我決定讓這些站著說話毫無根據的人徹底閉嘴，作為一個活在新世代裡的人，我努力上網看人家的真實分享，去跟朋友分享經驗，上親子網站看文章。 "胚胎質量問題是導致流產的重要原因之一”，我把這些文章鄭重的給老公，甩他一句，“看吧，懷孕不是我一個人的事，如果種子不好，土地再肥沃也沒用”。 然後，老公的嘴巴果然消停了不少。 再來，我找到關於孕期營養的相關資訊，打印，貼在廚房最顯著的地方，長輩的嘴巴果然也消停了不少。 最重要的是，比起網上那些危言聳聽、誇大其詞的片面信息，通過理性的論述、詳實的數據得來的系統知識，讓我這個大肚婆的心理安穩了很多。 所以，戰勝“媽媽焦慮”最重要步驟是， 相信科學，而不是道聽途說； 保持理性，而不是無端揣測。 分享給各位媽媽們。     【已忘出處,內容轉載至網絡】