超可怕的孕期小腿抽筋，我終於經歷了，超痛超痛超痛！因為很痛所以說三次。 35周3，離預產期還有一個月時間，昨日逛街看電影買BB用品，行足五六小時，雙腿疲累又繃緊，回到家中已經「醒目地」立即找來小巧的推拿腳機按摩小腿半小時，立時覺得小腿放鬆不少。 晚上上床後才記起未拉筋，不過腹大便便不想再動了，很快睡死。怎料早上起床立即有「報應」，伸個懶腰蹬腿時小腿內側抽筋，超痛！！！   這時候需要做的事有兩件： 1/ 立即屈曲抽筋的腿部至貼近身體 2/ 大聲叫醒老公叫他按摩抽筋位置   大約幾十秒吧，抽筋停止，但仍然很痛！ 立即跟老公說：「生BB難道比抽筋還痛？我不敢生了。」 原來我對痛感沒甚麼概念，可能這次抽筋就是給我預演「痛楚的初級練習」。   之後打算下床，才發現抽筋的小腿連站也站不起來，惟有再忍痛由老公扶起來繼續拉筋，如下圖： 圖/Mayo Clinic 這個拉筋動作主要拉小腿，以牆作支撐非常安全，就算肚多大也可以做。 記得後面的腳板一定要完全貼地才有效啊。   大約拉了幾分鐘，小腿終於感覺舒適不少，可以自己走去梳洗了。不過今天一整天，抽筋位置仍隱隱作痛，我亦不敢再怠慢，一有時間就做這個動作拉拉筋，左右腳輪流做，以防抽筋再度突襲。   這個故事教訓我們，為自己好，孕婦保健不要躲懶啊～ （淚）   Mrs Co:Lam FB: www.facebook.com/mrscolam IG: www.instagram.com/mrscolam