很想記錄我的懷孕日記和分享懷孕資訊，所以就從懷孕前開始分享。當我正想開始計劃懷孕的時候，上天就送了最寶貴的禮物給我們了。所以其實還未正式準備好，剛開始計劃，就擁有了可愛的寶寶了！心情是非常興奮！非常快樂！不過還是覺得懷孕前已經準備好一切，對寶寶和爸爸媽媽都是最好！     1. 調理好身體   懷孕後最緊張的就是寶寶的健康，所以在懷孕前應該好好注重身體健康，健康飲食，多做運動，相信寶寶也會更健康。個人覺得飲食和運動真的非常重要，香港人生活忙碌總是遺忘健康的重要。我平日飲食都算是健康，也喜歡做瑜伽和跑步，所以都有做些運動。不過忙碌的生活，還是覺得懷孕前運動未夠，應該做更多運動。還有如果有食煙習慣，就為了寶寶好好戒掉吧。如果女士身體經常手腳冰冷或月經不調等，都可以去看中醫調理好身體。爸爸媽媽身體健康，寶寶也會更健康。     2. 懷孕前三至六個月進食葉酸   有些人以為懷孕時才需要進食葉酸，其實在懷孕前媽媽已經需要進食葉酸。葉酸是細胞合成的重要維生素，幫助細胞正常代謝及組織生長，是寶寶腦部和脊柱發育的重點因素，最重要是葉酸可以減低胎兒缺陷的機會。而我自己準備要懷孕時每天就進食400mcg的葉酸，但原來那時已經懷孕了。確實懷孕後，醫生指份量可以增加至800mcg。十五週後醫生就建議進食孕婦綜合的維他命。     3. 寶寶的居所   生活上將會多了一個可愛的寶寶，雖然他體形還是很小，但BB床、換片位置、洗澡盆和寶寶的日常用品還是需要好好準備位置給寶寶，特別是身處這個細小的香港。本來計劃準備好安樂窩和BB房才懷孕，現在寶寶就要出世了，不過還是非常快樂。期望趕快在短時間內能擁有安樂窩，現在就在現在的居所好好計劃放置寶寶用品的每個地方，讓寶寶健康舒適地成長。   4. 寶寶的開支   經常說養一個小朋友需要四百萬，在未懷孕前很多親朋好友問幾時要生小朋友，我通常都說要努力賺奶粉錢先！哈哈！小朋友的開支的確可以很大，不過還是覺得平有平養，貴有貴養，最重要還是用心教、用心養。在懷孕時睇私家醫生的費用每次約$1000，總共要見十次左右。胎兒唐氏檢查約$5000，結構超聲波約$3000，分娩約五萬至八萬，那麼生小朋友就花約十萬元了。不過其實也可以只在政府檢查和分娩，那麼只需要幾百元就可以了。初期購買寶寶的家具也需要幾千至幾萬，兩歲前寶寶的每月日常開支約$1000-3000。為寶寶的支出作好預算和準備，對爸爸媽媽和寶寶都是最好。不過都是覺得花費多少不是重點，用心教養才最重要。   5. 爸爸媽媽作好準備   懷孕後和寶寶出世後，爸爸媽媽確實要作好準備，爸爸媽媽的整個世界都準備要圍著BB了。現在懷孕的我很想去旅行，但懷孕期間還是不去比較好。幸好上年去了三次旅行，懷孕前爸爸媽媽就盡量好好享受自由的生活吧！爸爸媽媽工作和心理上都要作好準備，媽媽要準備好懷孕時和懷孕後的工作安排。幸好自己的音樂教學工作還是挺自由，已大致計劃好產假和日後工作的安排。全心全意照顧我的寶寶和學生，繼續當一位好媽媽和好老師。爸爸就要好好凖備照顧忙碌和辛勞的媽媽，盡力幫忙和陪伴媽媽，一起快樂地當個好爸爸和媽媽。