小孩補充 DHA 要注意哪些事項？ | Omega 3 醒目軟糖 | 小兒靈芝蜜 （邀約文） AJ 跟 V 弟弟都有吃保健產品及綜合維他命的，收到 維特健靈 的產品真的十分驚喜，想不到保健產品的禮盒也可以很精美！橙色的禮盒看上去非常醒神！ 打開禮盒，內有 小兒靈芝蜜 的單張，小兒靈芝蜜 跟 醫之選 醒目軟糖 AJ 看到軟糖，即時想要打開食用！弟弟只能再多等一年了！！醒目軟糖是 2 歲以上吃的！（笑） 超開心的！！！嗅上去是香甜的水果味！ 他想要慢慢品嚐他的軟糖，因為這是他今天唯一的糖果了，同時補充了 DHA，媽媽我好滿意！哈哈！ 到底 DHA 是什麼呢？！ 大家都知道魚油蘊含 Omega 3 ，但當中的 DHA，我都只是聽說過但沒有實質去研究當中的資料！直至收到 醫之選 的 醒目軟糖，為 2 歲或以上的小孩而設，盒裝寫明 Omega 3 及 DHA，才想要好好明白一下 DHA 到底有什麼作為？及吸收的量要如何注意！ DHA，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是大腦和視網膜重要的建構成份，其不飽和脂肪酸含量為總大腦的 35-45%，而佔了視網膜的總量則為 50%，可見其責任重大！！！研究證實攝取適量 DHA 的幼兒及小孩，會擁有較佳的腦部和視力功能，但因為人體無辦法自我合成 DHA， 所以必須靠食物去補充。 DHA 對小孩的好處： 1）提升視力 － DHA 通過血液視網膜屏障，使視網膜細胞柔軟，進而刺激感光細胞，加速信息傳遞到大腦，提高嬰幼兒的視力敏銳程度。 2）促進腦細胞發育 － 在大腦皮質中，DHA 是神經傳導細胞和細胞膜形成的主要成分，而大部分的 DHA 不會被胃液消化，而是直接進入血液，被肝或腦等器官吸收。DHA 經由通過血腦屏障進入腦細胞，提高大腦信息處理的速度。 3）抑制發炎 － DHA 會抑制發炎前驅物質的形成，具有消炎作用。 那些食物含有 DHA? 人體無法合成 DHA，但 雞蛋，海藻（海帶，海藻，紫菜），深海魚（鱈魚，三文魚，沙丁魚，吞拿魚，金槍魚，黃花魚，秋刀魚，花鯽魚），母乳，含 DHA 的配方奶粉，亞麻籽，乾果類（核桃，杏仁，花生，芝麻）都有 DHA。 DHA 可否多吃？ 凡事也不可過量，DHA 也一樣，攝入過量 DHA，會增加小孩的消化負擔，更會影響小孩的免疫力反應和降低對炎症的應對能力，使病原更易入侵小孩或造成凝血困難等。 所以關於攝取量，是要計算一下的，再適量進行補充，2－5歲的小孩，一整天的飲食跟 DHA 補充產品，總量約為 200 毫克，而每周的總吸收量應少過 3000 毫克（例如 3 安士的三文魚已含 1800 毫克的 Omega 3 脂肪酸），所以 DHA 的補充產品，絕不能盲目使用的。 我到了英國的有機商店比對各款有 DHA 的水果軟糖，發現有些產品的 DHA 含量非常高，例如下面這一盒為 4 歲或以上小朋友而設的，服用 2 顆的 DHA 含量為 270 毫克，如果當天有攝取魚， 雞蛋，海藻類或乾果類的食品，DHA 攝取量已經超標！： 所以，DHA 含量絕不是越高越好的！ 而其他品牌的 Omega 3 + DHA 軟糖是這種的： 附上【醫之選 醒目軟糖】的盒裝資料： 如何服用： 每天咀嚼 2 顆，將會攝取到 100 毫克的 DHA，配合其他的均衡飲食，吸收更全面！ 而內裡的軟糖是魚的形狀的，沒有魚腥味，是香甜的水果味，媽媽我也有試吃到，就是跟軟糖一樣，難怪小孩會直接喜歡上的： 讀著 小兒靈芝蜜 的單張，沒想到小孩也可以吃靈芝了！在英國的有機商店，靈芝產品只有成人的份！！香港的小孩真的好幸福！我家 V 弟弟長得肉肉的，可是『胖得很虛』，常常流鼻水，既然靈芝能夠增强抵抗力，當然要試試！ 清澈的蜂蜜，吃下去是有靈芝味道的！！對於嬰幼兒也很容易入口！ VDD 試吃 吃了之後，想要自己拿著匙羹追吃！！！證明是很美味的！！ 注意 1 歲或以下的幼童不適合攝取蜂蜜，所以這方面要注意一下！ 認真的讓弟弟試吃了 1 星期之後！！效果真的非常顯著！鼻水消失了！！！！！這個真的是大大的力推呀！！（如果小孩是正式的生病，請前往看醫生呀！！這個可是保健產品，不是藥！） 參考資料來源： 給寶寶補 DHA 之前你必須得知道這些 https://kknews.cc/baby/39bg3y.html 沒有不聰明的寶寶，只有吃不對的 DHA https://kknews.cc/baby/g2byzy8.html 奧米加 3 脂肪酸 兒童每周攝取上限 3000 毫克 魚油服過量會流鼻血 http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20081210/11950786 聰明的脂肪酸－DHA http://www.mmh.org.tw/nutrition/nutrroom/dha220.htm 兒童 DHA http://www.catalo.com.hk/health-detail.php?id=126 Omega-3 脂肪酸對兒童的益處 https://goo.gl/U1cJJj 駐站 Blogger: #ohmykids #MamiBuy HK #Cook1Cook facebook 專頁: 倫敦 Mali 媽媽's Blog
