在沒懷孕前我聽了身邊不少媽媽的初懷孕經歷, 結果她們是什麼反應也沒有, 包括媽媽奶奶. 本以為媽媽沒什麼反應我應該也沒什麼嚴重狀況吧, 誰知道在6W卻開始出現問題了!   前一篇有提及我從5D開始出現腹痛, 及後6W開始有胃氣漲等等. 由6W開始出現胃氣漲, 食量大減之下胃口亦出現劇變, 以前喜歡吃的現在已變得不喜歡!! 其後甚至出現孕吐, 雖然次數不算太多, 但胃氣真的很多, 很多時要強忍才能夠抑制自己不吐出來. 當時唯一一個能夠舒緩方法是躺在床上完全不動才能抑制到孕吐, 但大家都知道躺在床上很快會入睡, 所以當時的日常就是想吐->躺在床上->不停睡, 結果就是每到零晨兩三點就睡不了. 結果每天如是, 身體已經很不舒服, 而且還影響到老公的睡眠質素, 當時心情其實真的很差. 我相信有很多準媽亦有這樣的經歷, 那時候控制不了身體也改善不了自己的心情, 初懷孕的情緒隨時一瞬間就變成火山爆發一樣. 其實有時候亦搞到老公心情會很差. 除了心情大變, 初懷孕真的會隨時想起某種食物便很想食, 這時候又要靠萬能的老公啦, 所以各位準媽要跟老公多多溝通一起齊心渡過這階段呀!!   除了以上問題, 我的鼻亦變得非常靈敏, 只要有一點異味就已經想吐. 與此同時牙膏味我到現在仍然覺得很嘔心.   我在網上找了很多關於減低孕吐方法, 但對我來說亦沒什麼作用, 以下介紹我的方法給大家, 希望大家都能有更舒適的懷孕體驗.   關於吃方面, 最重要少食多餐, 開始感到飽就先暫停進食, 之後肚餓再進食會比較好! 另外, 千萬別因為想吐而餓著肚子, 因飢餓會令自己更想吐. 盡量食自己想食的食物(不能食的千萬不要碰), 我當時有食薯片, 炸雞翼及點心等等. 另外, 我有補充維生素B6, 減低了少許孕吐反應.   生活習慣方面, 起床及做任何動作亦盡量減慢, 我試過無數次當身體動作幅度過快或過大, 想吐的感覺馬上湧上心頭. 家中空氣流通對止孕吐亦有一點作用, 我在很想吐之際, 打開了窗不斷呼吸外面的新鮮空氣以減低當下的難受感. 另外, 每天做一點運動如散步, 能有效減低胃漲情況. 最後, 如果嘔吐得太厲害，可以向醫生索取安全的藥物來治療孕吐.   當時雖然做了很多減低孕吐的方法, 但的確只能舒緩一點點. 實際上我另外有的時候兩餐當成三餐吃, 當中最害怕的相信各位準媽亦會想到: 到底寶寶會不會因此不夠營養?!?!?! 醫生說其實頭三個月寶寶不太會在母體身上吸取營養, 因此就算是嚴重孕吐亦不需要太擔心. 我的體重更一度下降, 直至現在才比懷孕前增重了一兩磅, 不過幸好筋肉寶寶吸收得很好, 體重各樣亦比一般為高. 醫生亦告訴我雖然我不太能食, 但寶寶也能吸收得非常好, 萬事都可放心. 希望仍在初懷孕階段的準媽放鬆心情, 而且享受各個懷孕階段! 想看更多請按以下的link 我的懷孕歷程 - 懷孕前期準備很重要?! 我的懷孕歷程(5D->6W1D)懷上我的筋肉寶寶到第一次產檢 -------------------------------------- ky 90後準媽媽分享懷孕歷程 Blog: Blogspot Email: kylife114@gmail.com --------------------------------------