坐月是婦女改善體質的黃金時間，中醫說「3分為先，7分為後」，所以要好好把握這段時間調理。中醫指，產後若能在11時入睡，有利於肝臟發揮修復、排毒和滋養等功能，促進傷口復原和腎氣調養，更有助產後修身，回復美好身材。   由於生產對孕婦有極大耗損，故要配合中藥調理。而坐月期間，女性的身心會有極大變化，要做適當調適，中醫主要以活血化瘀、調氣養血、補腎調經為主。   約有1／3婦女會有產後抑鬱症，因肝經主情緒，睡眠不足和晚睡，肝臟運作差，精神不振，情緒容易不穩定，亦有礙傷口復原和修身。   坐月期間婦女可食用四神湯，有助去水腫和减重，四神湯有淮山、芡實、茯苓、蓮子，並建議用黑豆代替薏仁，因薏仁偏涼，黑豆利水和補腎，效果更好。   補身要掌握體質，以免補錯更傷身，建議要請教專業中醫師。