我是一個超樂觀的人，朋友常說我笑聲大得震破他們耳朵～從小遇上困難和悲傷，我都是可以很快往正面方向去想，再加上我信仰的關係，我真的很常會笑，很少不開心！   到了懷孕時，因為很多很小的事，加上有時候老公不體諒（這裡要挖苦他一下），偶爾會流眼淚， 但悲傷的心情不會維持，流完眼淚很快又會笑的，那時我就知道我身體的荷爾蒙不斷小小的變化！   因為我沒有安排陪月，沒有媽媽或奶奶幫助，bb出生後只靠自己照顧，當時產前就有前輩不斷提醒我說要小心產後抑鬱，我只覺得～哪有可能？！我哪有可能會抑鬱？！   話別說得太早⋯小芝麻出生後三星期，可以說是來回地獄又折返人間！產後抑鬱確實來了，但是它現在已離開了～過來人的我想分享一下如何招呼產後抑鬱這位客人！   1）產後抑鬱是一定會來的，因為產後身體荷爾蒙的變化，令新手媽的心情出現改變，道理是跟每月月經來心情煩躁是一樣的，都是正常的心理身理反應！ ＊所以：不用怕它也不要輕視它！   2）產後頭一個月是新手媽一生最難熬的日子，bb不斷哭，然後你又不明白他哭什麼；剛把放上床以為能睡個覺，但很快bb又醒了，又要照顧了⋯不斷在照顧bb的日程中煎熬，最重要是不能睡個好覺，令產後抑鬱不知不覺來了！ ＊所以：能有媽媽幫忙就找媽媽幫忙坐月（最好不要找奶奶），能有錢請陪月呀姨就請（要好好看清楚陪月評價），如果都沒有，就請老公放最少一天假，讓你至少睡個4-5小時，千萬不要像我獨自面對產後壓力！哪怕他們只是在你身邊，幫你洗洗碗，幫你看著小孩，讓你休息一下，你的心情和精神就會舒緩很多！   3）好隊友是成功的關鍵！老公如果不懂體諒自己，不主動參與照顧小孩，對新手媽是很大的打擊！為什麼小孩只有我在照顧？你卻這麼輕鬆？你要上班很大不了是不是？我為什麼嫁了個不愛我的老公？孩子都是我生了，叫你幫個忙會死？孩子哭你都不管，你心鐵造的？（我都幫大家發洩出來了） ＊所以：老公一定一定一定要多溫柔安撫老婆，我明白有時候不是你們不想幫忙，是你們也不懂怎麼幫忙，但沒關係，只要你的溫柔陪伴，什麼難關都難不過你們！另外也請麻煩各位準爸爸，花點時間看看各大媽媽網站，看看育兒資料，讓你和老婆可以互相討論照顧bb的方法，當個稱職的好隊友！   4）bb是不適應這陌生的世界所以哭，哭是一種運動，哭是bb一種表達。 ＊所以：只要你把奶都餵好，尿片都換好，也沒有什麼令到bb不舒服的話，bb還要哭就當他唱歌，可能他只是個唱不太好的小孩吧，不用太緊張！ （想當初，我是抱著哭泣的小芝麻一邊哭一邊問他，你為什麼哭呀⋯⋯？）   5）招呼家人和朋友都有夠累的，對喔，家人來探望也是要招呼的，總不能睡在房間裡呀！如果不是跟奶奶住的，奶奶來了，你都懂的！ ＊所以：如果不是很熟的朋友，就務必坐月後才上門探訪，家人就先說明媽媽和bb要睡覺，多數都會明白！不明白都沒辦法，照睡吧！不能睡就請他們待老公在的時候才來！   6）千萬要保重身體，我坐月的時後感冒了，身體累到爆炸⋯怎能不抑鬱？   最後，產後抑鬱來的時候，想哭就哭吧，要記住沒有跨不過的月，沒有照顧不了的bb！產後抑鬱這位客人要待多久，全看你和你身邊的隊友如何互相配合，也看新手媽的忍耐！遇到不明白的湊仔問題，多發問呀，相信很多媽媽會幫忙的！各位新手媽，加油！   附上哭到崩潰的小芝麻，記住，他是在唱歌！(~^_^~)   Facebook.com/chimamamahk