經過頭四個月的初期懷孕後, 終於到達全程最輕鬆的孕中期(指13/14週至27/28週的階段) 相信很多準媽媽亦有感在孕中期整個人舒服很多, 不但胃口變好少了孕吐, 而且睡眠質素改善了. 開始見肚但未有明顯腰痛, 胎動開始頻繁感受寶寶帶來的生命力.   這次會分享我跟身邊同期的孕媽媽在6個月以後開始出現的身體煩惱.   身體內狀況   睡眠狀況: 懷孕中最適合的睡姿是左側睡(但不能一整晚亦維持一樣的姿勢) 由於肚中重量持續增加就算一直換方向睡, 基本上整條腰亦會很不舒服甚至出現酸痛 解決方法: 用懷孕枕墊著肚子睡覺, 情況就可得到改善!   呼吸狀況: 我最近發覺當空氣污染指數很高的日子就算在家中亦會感到呼吸困難, 此外有時晚上亦會出現這樣的情況. 孕婦出現呼吸困難是由於寶寶需要的氧氣量增加, 再加上向上發展而壓著自己的胸腔. 解決方法: 站著或在家中走動一下亦會舒緩一點, 若很不舒服就要到醫院處理了   腸胃狀況: 我試過一下子吃完整份晚餐後出現胃部劇痛, 不少孕媽媽甚至會出現反胃, 當中有機會是子宮壓到胃部而引起 解決方法: 沿用初懷孕飲食政策 - 少食多餐, 減慢進食速度及避免吃難消化的食物   另外, 我身邊有不少孕媽媽一直受便秘問題影響, 有的會選擇食益生菌舒緩. 解決方法: 我自己會一天吃兩種高纖水果及蔬菜, 另外多喝暖水幫助排便及多散步 我選擇的高纖水果有火龍果, 奇異果及蘋果等等(怕果糖過多可分兩次食或跟老公分享) 除日常蔬菜方面我盡量每日會食一小碗毛豆(含豐富食物纖維 - 防便秘之餘又可當小吃)   **千萬注意 - 懷孕期間吃任何食物前要先知道自己的體質是否適宜進食   宮縮狀況:  我在22W時肚子有出現硬硬的情況, 之後問過助產士知道原來是宮縮. 不過助產士指出有宮縮出現是好事(只要沒有伴隨劇烈腹痛及流血) 宮縮要讓子宮慢慢練習到最後生出寶寶, 就像試車一樣, 要先運行到最後才可真正在道路上行走一樣!   尿頻狀況: 大多是剛去完廁所, 但寶寶郁動後壓到我的膀胱, 一瞬間又會感到想尿尿   身體外狀況   肚皮狀況:  首先告訴各位我的肚臍出來了, 另外隠隠出現了一條肚紋於肚臍下方, 不過另一方面我現在經常感到肚皮有被扯緊至出現痛楚. 解決方法: 暫時只能用滋潤產品按摩作舒緩   腳部狀況:  很多孕媽媽在半夜會出現腳抽筋而驚醒, 另外亦會出現水腫問題 解決方法: 可簡單按摩腿部或做簡單腿部運動改善血液循環, 久站或久坐就要起身郁動一下   妊娠紋狀況:  妊娠紋會出現在胸部/腹部/腎部或大腿, 暫時跟很多準媽媽得出的結論就是如果真的要生不管搽什麼亦會有, 不會生的話什麼都不用搽亦不會生, 完全避免不了. 我暫時在肚上的妊娠紋不明顯, 只不過其他全部生左胸部了 解決方法: 如果想感覺好點, 還是搽防妊娠紋的潤膚膏吧, 另外感覺到痕癢時千萬別動手抓   暫時上述的處理應該可安全渡過我的七至八個月的孕後期, 大家有同樣的煩惱亦可試試我的方法, 不過最重要保持心境輕鬆!   歡迎大家Follow & like 我fanpage看更多我的懷孕歷程呀   FB fanpage: kylife Esdlife生活易 星級靚太: Esdlife blog Mamibuy 駐站Blogger: Mamibuy Blog Mybb: Mybb blog TheZtyle: TheZtyle blog Blogspot: kylifeblog   kylife 90後準媽媽分享懷孕歷程 邀稿Email: kylife114@gmail.com