備孕與懷孕前就要開始準備-，注意吸收多點葉酸已經是常識了。 主要原因是葉酸可讓胎兒健康成長，有助避免先天性缺陷。 不過除了葉酸， 特別是懷孕時自己及胎兒都需要攝取不少營養， 我記得自己準備懷孕、成為孕婦時都有注意吸收葉酸， 而且由於知道自己平時的飲食有很多陋習， 雖然有開始注意自己飲食及留意營養補充品， 但身體內的營養，尤其葉酸是比較難靠單純於食物中攝取的， 所以我同時也有服用愛樂維 (Elevit)， 以確保一旦懷上小B時營養可足夠供應小B的首幾週發展. 其實很多媽媽會到懷孕才臨急抱佛腳， 如果可以的話，還是建議懷孕前至少一個月， 庫存豐富營養素於體內打好基礎吧~       市面上的懷孕營養補充品有很多， 選擇要以成份及有醫學認証為首要條件， 因為除了備孕時就要開始服用外， 它同時也支援整個懷孕期, 甚至哺乳期~ 懷孕及哺乳期時，建議的營養攝取量會增加至150%， 特別是身體對於鐵質的需求會大大增加， 孕媽媽及6-24個月大的嬰兒，都必需補充足夠鐵質， 以確保小B於於整個成長發展得到最佳的營養補給~ 目前我處於餵哺期，都有KEEP住服食綜合維他命, 我仍揀選了愛樂維來吃， 主要是它的配方得到了醫學証明， 而且亦是國際性好TOP的牌子， 唔講唔知，仲係全球No.1 信心很重要，可安心服用， 除了每片含有豐富的葉酸及鐵元素鐵質外， 也含有人體必需的多種維他命和礦物質， 幫我KEEP住健康的身體來餵哺母乳，     另外可提提孕媽們， 經驗得知懷孕初期早上會易有孕吐情況出現， 所以當時我都是睡前才服食的~     < 許許與小BELLA > 未生小BELLA前非常慢活, 愛HEA便HEA是個自由人, 雖然BB出生後已HEA不了, 每天只有忙與累, 但發覺做帶娃媽媽原來更有趣, 跟小BELLA嘻嘻哈哈過每一天, 看著她在歡樂中成長, 世上已沒有任何事比這更難能可貴~ 從前喜歡分享美容, 生活, 入廚及旅遊樂, 如今更有機會寫育兒誌, 歡迎到我地FACEBOOK專頁瀏覽更多生活趣事分享及參與送禮活動~   FACEBOOK專頁: www.facebook.com/huihuiplayground 聯絡我們: jassmine_tea@yahoo.com.hk   ~ BLOG足跡 (BEAUTY, LIFE, DINE, MOM & BABY) ~ TheZtyle  She.Com  BeautyExchange  OpenRice U BABY  ESD LIFE  MyBB.Com  香港媽咪幫