<<產前孕婦瑜珈>> 我係新手媽媽，一直打算順產，所以係12wks 後，醫生既同意下我參加左產前孕婦瑜珈班 (直至以家28wks, 都係一星期上一次)，希望有助生產呀! 其實有左之前都一直做開運動，所以都keep 住郁下自己。 上堂內容: 拉筋，練習呼吸，練習收緊放鬆會陰肌肉，同舒緩背/ 腰既不適。 雖然唔知係咪真係可以有助順產，但做完之後個人會鬆d, 精神左 都幾舒服!  所以都推介各位媽媽可以參加尼類型既課程。有d 醫院都有提供，不過名額有限，所以我選擇出面報班。 最近有特別班 - 夫婦產前瑜珈班，當中可以同先生互動，先生又幫我按摩下，增進感情。我地成班媽媽都發現，其實我地大肚婆既筋骨仲靈活過一班爸爸...好攪笑! 孕婦產前瑜珈的好處: 產前瑜珈主要針對準媽媽懷孕期改變如腰背、盆骨的不適，幫助媽媽舒展身心，同時會鍛練深層肌肉，減低腰骨負擔，亦會加強訓練柔軟度，配合呼吸練習，有助媽媽自然分娩。