自從小白白踏入五個月後，晚上睡眠質素變得很差，以前可以睡連續五小時才餵一次奶(技術上已經算能夠睡過夜)，但近來經常半夜醒來不再睡，每每一醒就一個半小時，不斷哄才能再入睡，使Un太和Un生筋疲力盡！於是，我們便用精油來提升白白的睡眠質素，順便也讓自己睡得好一點！     ### 在看下去前，先聲明一下，Un太修讀過Beauty Specialist，雖然有專業美容師資格但未從事過美容師，以下關於精油的資訊是從精油工具書得來，只供大家參考 ###   本文參考書目：《英國IFA芳香療法聖經》喬安娜‧霍爾 著   精油使用安全守則   (一) 3三個月內的嬰兒不宜使用精油 (二) 注射過疫苗後的48小時內不宜使用精油 (三) 若使用精油替寶寶按摩，必須用基底油稀釋後才使用   凡花系的精油都能夠使人放鬆，但適合嬰兒並且能夠幫助睡眠有以下三種：真正薰衣草、羅馬洋甘菊和橘。   真正薰衣草(拉丁學名：Lavandula angustifolia)   大家可能會認為薰衣草是精油入門，很簡單，其實薰衣草精油又有很多種類，例如：高山薰衣草、真正薰衣草、醒目薰衣草等等；適用於嬰兒的薰衣草是「真正薰衣草」(Lavandula angustifolia) ,是少數可以真接接觸肌膚的精油，能夠幫助緩解頭痛、失眠,。不過，高劑量使用會出垷相反效果，使人振奮而不能入睡。真正薰衣草配搭羅馬洋甘菊使用，可以處理濕疹這類皮膚問題。   羅馬洋甘菊 (拉丁學名：Chamaemelum nobile)   羅馬洋甘菊經常與德國洋甘菊混淆，羅馬洋甘菊是呈淡藍色的，但經存放會轉變為黃色，氣味溫暖而甜美。羅馬洋甘菊可以幫助寶寶放鬆，所以和真正薰衣草一樣很適合用來處理睡眠問題。   橘(桔) (拉丁學名：Citrus reticulata)   橘也是最安全的精油之一，顏色呈黃橙色，氣味濃而甜潤，幼童、體弱或長者皆可使用，連孕婦也可使用。橘同樣可以緩解失眠焦慮，也可與上面兩種精油共同使用。若用來按摩，使用後要避免接觸日光或紫外線。   精油使用量   晚上我們會用電子香薰機，載滿水後滴1-2滴的精油，置於睡房內。建議剛開始由一滴精油試用，如果有任何不適應該立即讓房間通風。有時候，我們會點上30-45分鐘後關機，讓香氣留在房間一整晚但又不至於太濃烈。   大家在購買精油時千萬千萬要核對精油的拉丁學名，也要檢查樽上有沒有標示生產批號，不要買錯「有香精的油」喔！   → 辨識真假精油基本常識分享 by 現代精油學會   ****************** ♡ESD Life 靚太Club星級會員♡ ♡香港媽咪幫 駐站部落客♡ ♡香港媽媽經 駐站作家♡ 這裡也有Un太的文章： ESD life WOW • Mamibuy HK • MaMaClub She Mom • Weshare • Mybb • Blogger 如有親子相關産品分享和活動邀請，歡迎聯絡Un太： Email：nataliepuipui@gmail.com Facebook專頁：Un太的Blog Instagram：mrs.un.blog Blog：https://educatemybaby.com/