母乳的主要成分 ．水分：母乳中約有88%是水分，可完全供應6個月大前寶寶的水分需求，因此喝到足夠奶水，尿量充足的純母乳寶寶無需額外供給水分。 脂肪、乳糖和蛋白質具有如下特性 ．乳糖：是能量的源泉，在母乳的主要成分中佔有最大比例。 ．脂肪：是寶寶大腦發育和維持身體構造的重要成分。 ．蛋白質：在被寶寶身體吸收時分解成氨基酸，成為形成肌肉的來源。它還包含重要的免疫蛋白質，如乳鐵蛋白和分泌型免疫球蛋白。   迷思大解惑 ．色澤越濃稠越營養? → NO!    母體會個別化因應自己的寶寶需要而調節濃度以及營養成分。 不需把母乳的顏色與濃稠度，與其他哺乳動物（牛奶、羊奶）的乳汁做比較。   ．母乳過了六個月就沒有營養了？ → NO!    初乳的抗體成分並不會因為乳汁的成熟而消失，反而這些重要的免疫成分， 在整個哺乳期一直存在母乳中，可視為成熟乳的「基底」。 → 有研究顯示，哺乳的第二年的抗體會比第一年還要多。 因為幼兒在一歲之後，比較常暴露在有更多感染源的環境中。 母乳仍然含有特殊的成長因子，可以協助免疫系統成熟並幫助腦部、 腸胃道以及其他器官的發育。   ．母乳寶寶需要補充額外的維生素D? → YES!    嬰兒因處於快速生長發育期，對維生素D的需求量相對較大，母乳中維生素D的水平較低。過度缺乏罹患痀僂症機率較高! → 美國兒科學會建議哺餵母乳的嬰兒出生後，在母乳哺育期間每天補充400 IU維生素D。   ．母奶寶寶容易缺鐵？ → NO!     母乳中鐵質的生物利用率是最符合寶寶的，由於配方奶的鐵質成分不易被寶寶完全吸收，所以才會大量添加才能確保寶寶吸收到足夠的鐵以預防鐵質不足。 → 隨著寶寶發展成熟，母乳中的鐵才有可能會開始不夠寶寶的需求，所以建議在4~6個月可以開始添加副食品來補充，或每天補充1 mg/kg鐵劑。 作者: 陳思庭 物理治療師 思庭產後泌乳諮詢執行長、產後護理之家 專聘泌乳諮詢顧問  台灣原文 / 香港媽咪幫整理