順產是自然分娩，大部分過程都是自然發生，自然產因子宮收縮導致劇烈疼痛，同時也是這股力量引導胎兒出生，分娩的疼痛程度因人而異，現在快來認識這奇妙的自然力量吧！   自然生產前 孕婦如發現破水或落紅等情況，表示即將生產，先連絡醫院醫師，換上輕鬆衣服前往醫院檢查，大部分的孕婦會提前準備好「待產包」，包含有護理用品、盥洗衣物以及嬰兒用品等等，以利生產後使用 到醫院後，會幫孕婦進行抽血、驗尿、注射點滴、換代產衣等，最後在媽媽肚子上裝設胎心音監測器來觀察子宮收縮與胎兒心跳。等待期間如不是很痛，可以吃一些食物，這樣生產時才有體力喔！   自然產的過程 自然產有三個階段，通常醫生會用「產程」來說明，通常生第一胎，從陣痛到小孩出生，平均需要9至14小時，甚至20小時或兩天一夜的也大有人在。隨著陣痛越來越明顯，孕婦會進入產程。   第一產程-開指：子宮頸逐漸從3公分打開至10公分，胎兒開始往產道移動，先到骨盆內側，再持續往產道前進，當子宮頸完全打開至10公分左右，胎兒就準備要出來了。   第二產程-胎兒娩出：胎兒通過產道，順利出生，胎兒的頭部會先出來，此時孕婦要努力集中力量將胎兒的身體推壓出來，通常這過程需要1-2小時。   第三產程-胎盤娩出：寶寶出生後約莫5分鐘，孕婦肚子會出現痙攣現象，準備要將胎盤娩出，醫生會幫孕婦施打子宮收縮劑，並且按摩子宮，此時孕婦又會感到一陣陣痛。   自然產的好處 1. 產後復原快，大約住2-3天即可出院。 2. 不需打麻醉，降低風險。 3. 腹部不會留下疤痕。   拉梅茲呼吸法 自然產的疼痛感足以讓孕婦歇斯底里，為了降低自然產時的痛苦，由法國引進的「梅拉茲呼吸法」頗受歡迎。 步驟 第一階段：子宮頸開0~4公分           吸234   吐234   第二階段：子宮頸開4~8公分           吸234   吐234           吸23     吐23           吸2       吐2           吸吐     吸吐    吸吐     吸吐           吸2       吐2           吸23     吐23           吸234   吐234     第三階段：子宮頸開8~10公分           吸 吐吐吐吐    吸吐吐吐吐   吸吐吐吐吐   第四階段：將胎兒推入產道          大口吸氣 憋氣  吐氣            大口吸氣 憋氣  吐氣            大口吸氣 憋氣  肛門用力解大便   吐氣              第五階段：胎頭娩出，醫護人員告知不要用力時，連續喘氣的呼吸法           吸  哈哈哈哈哈   呼～            吸  哈哈哈哈哈   呼～   梅拉茲呼吸法是一種讓孕婦藉由特定呼吸法來集中注意力，讓大腦忽略疼痛感，達到減痛作用，建議從懷孕7個月後開始練習，預產期前三週每天練習兩次，最好能和老公一起練習，這樣生產時能互相安慰鼓勵。