有關孕期忌口與BB 皮膚的關聯，據我所知，並沒有關聯。此結論是在查問中、西醫後得出的，而我自己在孕期也並沒有怎麼忌口，只限制攝取已知風險的4類食物，包括酒精、咖啡因、冷盤及魚類，詳情請閱另文：【孕期真的需要忌口嗎？】http://bit.ly/2xSVYC9 據醫學研究資料及個人經驗，讓我們逐一檢閱以下有關孕媽飲食及BB 皮膚傳聞。   蘸豉油、喝咖啡、朱古力奶，BB皮膚會變黑？ 這種謠言，真的應該止於智者。皮膚科醫生指出，寶寶皮膚偏黑偏白跟遺傳基因有關，如果基因已決定寶寶肌膚較黑，就算孕婦狂喝鮮奶，甚至喝SKXX神仙水也是無補於事的。等於黑人孕婦狂吃豆腐或白人孕婦狂喝咖啡，也不會改變寶寶本身膚色。   戒蝦蟹，防濕疹？ 中醫有所謂「發物」，例如牛肉、蝦、蟹、鵝、鴨甚至蔥、蒜、蛋，意指該些食物有機會誘發舊病或加重本身病情，但要注意的是，「發物」會否「發」人人不同，並不會導致原本沒該類敏感的孕媽或胎兒過敏。我已問過中醫師，並非所有孕婦都要戒食相同食物，而應視乎不同體質。而西醫也指出戒吃常見的致敏食物如花生、蝦、蟹，跟減少食物過敏及濕疹無關，所以如果孕婦本身沒有對海鮮過敏，就不用特別禁食海鮮（進食海產的限制反而應從重金屬含量及微生物污染角度考慮）。 事實上，不少醫學研究指出，幼兒濕疹跟家族遺傳及環境因素有關，而非孕期飲食。近年更有最新發現，原來孕婦在孕期及哺乳期過度戒口，導致寶寶接觸食物種類過少，反而更有機會令寶寶長大後對「陌生食物」過敏，即是「愈戒口愈敏感」！在懷孕首三個月進食花生、牛奶及小麥等高致敏食物，甚至可以減低孩子在幼兒時患上食物過敏的風險。美國過敏、哮喘及免疫學會2013年已更新指引，媽媽在懷孕期間，不建議戒口不吃高致敏食物。   生個白滑健康BB 我個人而言，懷孕期間我有吃點朱古力，有喝阿華田，而且並沒有戒掉所謂的「發物」或高致敏食物，經常吃牛肉、鴨腿，而魚、蝦、蟹、貝都有吃，雞蛋、茄子、南瓜、花生、芒果、車厘子、蔥、蒜、胡椒及辣椒也沒有特別避忌。 我的寶寶出生8磅 ，沒有太多頭泥、胎毒，皮膚也沒甚麼大問題，而且不少人看到寶寶都讚他皮膚很好，不過我和老公膚色也不算很白，所以寶寶有我們「優良遺傳」。   需要戒偏涼食物嗎？ 題外話，偏涼食物是否要忌吃，也應視乎孕婦體質及當時天氣。我懷孕的時候是炎熱的夏天，所以我不時也有吃點西瓜、哈蜜瓜消暑，對我來說完全沒有問題。而我知道在西方國家，西瓜更是孕婦攝取水份及維他命的健康孕期食品。不過，也有朋友告訴我，他太太體質一直受不了太涼的食物，在孕期只吃了少量西瓜就暈倒，他得知我吃西瓜完全沒問題也大吃一驚，這才發現原來並非每個孕婦也要戒吃。   所以孕媽不妨聆聽自己身體的需要，無需過度憂慮忌口，人云亦云，在孕期保持均衡營養的飲食，任何食物也不要過量，吃點自己喜歡的食物，才能保持開朗心境，誕下健康愉快的小寶寶。   相關文章：【孕期真的需要忌口嗎？】http://bit.ly/2xSVYC9