解說 ： 1. 過了坐月12天了, 太太的惡露應該少了很多, 顏色亦應變淺 (將透明, 間中有點淺紅), 否則應先看醫生詢問了解好情況才好繼續 2. 前一期, 應該試過不少小量的益氣行血食品吧, 例如紅棗, 黨參,身體沒有不良反應, 惡露沒有惡化, bb沒有敏感(指吃母乳的bb), 那就可以進行這個初補期, 如於6-12天休養期試過後身體或bb有不良反應, 應先看醫生詢問了解好情況 3. 在這時期, 我給太太多5天的觀察期, 看看吃了進級版的代茶和補身湯水的反應 4. 這時煮食已經可以用油, 但以少良為佳, 糖也可改回砂糖 5. 食材已開始回復平時差不多了, 但盡量減少吃辛辣刺激, 醃製, 或太濃太鹹食品, 暫時仍然以代茶代水喝, 我不會避忌太多, 有營養, 不生冷都會試吃, 吃過再看太太和bb的反應 6. 如果身體狀況量好, 代茶這時已可以加北芪黨參, 令代茶更補身  7. 這時要好好利用電子煲湯煲, 也好好準備補身食材, 若沒有人幫手, 像我, 以簡單, 到位的湯水, 代茶, 甜品去幫太太補身, 不一定要復雜多變才是好的  8. 12朝不一定要吃薑醋, 除非你有傳統習俗要跟, 吃與不吃, 視乎惡露而定(上面講過了), 我太太12朝時惡露仍然不少, 我用了多5天時間, 減少了行氣食材, 令惡露變得很少才開始給她吃薑醋, 開始時, 吃薑很少, 看看情況, 沒有問題再逐漸加多, 甚至喝醋, 而且我不是天天都給她吃的, 隔天才吃一次, 再觀察身體狀況 9. 餵人奶的, 盡量在餵奶後才吃薑醋, 以免bb有任何不良反應(吃完2小時後才再餵奶)  10. 這時期要保持身體健康, 避免著涼感冒等等, 因為病了, 就無法進補, 阻礙了身體吸收 11. 少量運動是可以的, 但視乎太太身體狀況而定, 不要太劇烈, 如輕量瑜伽就是不錯的選擇, 或下床行下都好, 坐月不是要齋坐不動的 12. 坐月不是坐監, 若想出街行行是可以的, 但要好好保暖免生病, 免去人多的地方, 盡量小心就可以了