5.撥出約會時間，刻意製造兩人時光 要像上班工作一樣，排出時間和另一半約會，而不是讓性生活永遠被犧牲。例如，週末的某個時段，或是週間的某個晚上，是兩個人約會做愛的時光，不讓其他事所取代。 精神科醫師楊幹雄強調，性生活不只是生理的事，而是一種藝術，是兩個人的遊戲，如果不花時間經營，當然不會有好結果。我們都會花心思經營專業，為什麼不花時間經營性生活？而性是會讓人愉悅、放鬆、有活力的。 6.尋求變化，常常製造新鮮感 泌尿科醫師簡邦平也解釋，男性的性行為是很肉體、很直接的感官刺激，喜歡不同的人時地，有不同的變化與花樣。和女性喜歡羅曼蒂克，穩定的情感關係很不相同。 因此，雙方最好對另一半都有所了解和調整。比如說，偶爾去汽車旅館或是將家的臥室做變化，都能帶給男性極大的刺激與新鮮感，而不是一成不變。 對於女性，男性則應該用心經營前戲，也要讓太太在平常就感受到自己的愛與關心，體貼與溫柔是讓女人興奮的來源。 7.常常跟另一半一起運動 科學研究發現，腦部是性感的地帶，運動可以使腦部靈光。跟另一半一起運動吧，溫和的散步和游泳，雙方都可以參與，一起聊天，培養感情。從事性行為其實很需要體力，有好的運動習慣，也會讓自己較強壯，有興趣想做。 但千萬別太在意自己的身材，研究發現，有78％的女性不滿意自己的身材，如果太在意身材就無法好好享受性愛。 8.多擁抱對方 婦產科醫師陳思銘則是建議，沒事就多抱抱、摸摸另一半，從沒有性欲望的身體接觸，慢慢會發展出有性的感覺，這是對無性夫妻最好的開始。 按摩也很好，從消除彼此的肩頸痠痛和疲勞開始，慢慢的當兩個人的身體都能放輕鬆，感到舒暢時，自然會想跟對方有進一步接觸。 樹德科技大學性學研究所所長林燕卿最後也建議，每對夫妻狀況不一，性需求也不同，但在還有能力從事性行為時，還是儘可能將性納入夫妻的生活，因為性還是夫妻間最好、最直接的互動，有性生活的夫妻，親密感較高，對婚姻滿意度也較高。 哪些疾病容易引起性欲衰退、性功能減退？ 糖尿病、高血壓、高血脂、冠狀動脈疾病、慢性腎衰竭、腦中風、其他神經疾病、憂鬱症。 哪些藥物容易引起性欲衰退、性功能減退？ 降血壓藥（特別是中樞神經抑制劑、利尿劑、乙型阻斷劑）、抗精神病藥物、抗憂鬱藥物、消化性潰瘍（泰胃美）。