之前寫了兩篇生產前後的文章後，很多媽媽都主動聯絡問我產後坐月情況。小肥的婆婆在我懷孕時報讀了陪月班，所以產後都是由我媽媽負責坐月飲食。
每天都是XX蒸飯，雞，炒米茶，只能說是幸好中式食療比較多元化，以相同煮食方式吃了一個月都不致於厭惡。
坐月食療在各大網站都可以搜尋到，所以就不多提了。 市面上產後補品特別多，但其實很多時都不適合產婦食用，產後很多媽媽級的朋友們都紛紛送我補身物品，在這裡同大家分享一下比較簡單的坐月補品: 1/ 滴雞精 近期在香港比較熱門的產後補品之一，簡單說就是雞湯的精華，比普通雞精易入口，將滴雞精原包放水裏滾熱即可飲用。網絡上隨便搜尋一下都有大量滴雞精資料。 2/ 滴魚精 – 台灣很流行! 魚精在香港少見，它在台灣其實已經好耐，好多人用來補身，孕婦和坐月更加適合飲用。魚精就是魚的精華啦~
之前朋友在我產後送我一套<<魚鱻森虱目魚精>> , 包裝很精緻，漂漂亮亮的。 飲用方面都是很簡單啊，將整包魚精放於滾水內滾約6分鐘，待包裝滾得脹脹的就可以飲用了。用杯加熱水坐熱飲亦得。 完成後就可以倒於碗/杯中飲用了！相信很多人都知道魚湯是白色的，但其實魚精是金黃色啊！我開頭都無諗過係金黃色！ 魚精比滴雞精分別在於原材料，魚性質比較溫和，不用擔心燥熱或激素問題，適合大小朋友飲用。加上朋友送我呢隻虱目魚精標榜全天然，無添加，保持新鮮原味，而且沒有腥味好易入口，不含膽固醇、零脂肪，低熱量，產後進補最怕會暴肥！開出嚟飲時真係一D油都無，感覺健康好多！魚精含有DHA，高蛋白及高鈣質，母乳媽媽恢復體力、上奶都有幫助，小朋友更有助腦部和骨胳成長。 雖然小肥已經兩歲，但在鈣質流失最多的哺乳期我們都有繼續飲用！ 魚精在儲存方面要比較謹慎，一定要雪在冰箱裏保持冰狀。 知道香港有得網上訂啊~ 太好喇！ <<魚鱻森虱目魚精>>
 https://goo.gl/XxJJWT Facebook: mrfishhk 3/ 燕窩 – 不適合 上一代的長輩很喜歡送燕窩予產婦，其實燕窩含有大量激素不適合剛生產完的產婦。加上母乳媽媽更需要遠離含有防腐劑的加工食品，所以不建議食用。 4/ 傳統雞精 傳統一小樽的雞精比較燥熱，並不是每個產婦都適合，而且飲過雞精後都會變得很醒神，所以都不能好好休息…
坐月的一個月期間身子比較虛弱，走出街行路上來非常明顯地比懷孕時手腳乏力。所以調理身子非常重要！ 以上純屬個人意見，僅供參考。
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