天氣今日下降了很多，大多有冇準備好禦寒衣物？黎緊天氣都會最低只有15、6度，大家真係要準備好衣物迎接寒流！ 做左媽媽最怕就係病！一來冇辦法照顧BB, 二來又怕將病菌傳染給BB就麻煩！所以除左著夠衫之外，我自己亦有一直食用抗流感三寶，暫時Touchwood都冇中招，等我分享比大家！    1. 增強抵抗力 - Manuka Honey 10+ 我每逢轉天氣，每日一起身就會進食Manuka Honey! 一定要食用10+的，因為效用最佳！有說呢種honey有效增強身體抵抗力，每日一茶匙真接服用，不過我比較喜歡沖水飲，我覺得真係有效架！大家不妨試試！ 2. 維他命C丸 當然進食新鮮生果去吸收維仔命係最好！不過有時冇時間或唔記得買生果，又或者那天太忙，忘記食生果，食一粒已經足夠一天所需，好方便！ 3. 清熱酷 有冇發覺通常發病的時候，多是候嚨痛開始？當你有候嚨痛時，可能已經有病菌入侵！馬上沖一杯熱的清熱酷飲，對初起的病有不錯的效用！我通常買定一盒係屋企看門口！ 初起病徵要點做？ 我上星期打完邊爐之後，一早起身已經感到喉嚨痛，鼻有點塞，我即刻食左兩匙Manuka Honey, 又連食兩粒維他命c丸，整天飲用大量暖水，再飲了清熱酷，三管齊下！Touchwood第二天就冇事了！如果再嚴重左，就真係要去睇醫生喇！ 當然呢d都係附助的，最重要平時大家要注意均衡飲食，多食新鮮生果蔬菜，多做運動打好個底！希望大家都健健康康，平安渡過呢個冬季！ Facebook page: Timtam仔的成長日誌 #真心分享 #不是廣告文