(網絡圖片)   孕婦在3個月孕期後，會逐漸因胎兒重量增加而有腰背痛問題。而且孕婦的荷爾蒙分泌會令盆骨周邊的韌帶、肌肉及軟組織變得鬆弛，使關節容易扭傷。一些準媽媽擔心服藥會影響胎兒而啞忍痛楚，一不小心就會令痛楚延伸到產後，久久不能痊癒。其實，孕婦可以考慮脊骨神經醫學療法，以全人手、無儀器、無藥物的治療方式舒緩腰背痛。   針對孕婦痛症，脊醫一般會採用以下自然療法:   1. 脊骨矯正: 部分孕婦會有關節錯位的情況，尤以位於骨盆的骶髂關節錯位最為常見。脊醫會以安全的手法矯正，令關節恢復原有功能。 2. 肌肉鬆弛: 以軟組織治療減輕肌肉痛楚，舒緩不適並加強脊骨矯正的療效。據《美國骨科醫學會雜誌》的資料所指，脊骨神經療法對提升孕婦的全身機能有相當顯著的效益，可以平衡腦下垂體、腎上腺、卵巢及胎盤組織的功能。除了幫助順產，也能減少生產時對藥物的需求及產後憂鬱症的風險。   孕婦如有輕微腰背痛，亦可考慮以下方法舒緩痛楚:   1. 保持正確姿勢: 站立時挺胸，膝部輕微彎曲，雙肩向後，切忌將肚向前傾或側在一旁站立。坐著時注意腰部承托，可放置一些軟枕在腰間位置。睡覺時儘量側睡，可以一隻腳微彎，或在雙腿之間夾一個軟墊。 2. 定時做輕量運動: 進行簡單的運動如毛巾操、固定式單車有助強化腰背肌肉，減輕痛楚。而緩步跑、游泳等運動則應諮詢醫生建議後才可進行。     資料來源： 黃序凱脊醫