一旦懷孕，身體就不只是自己的了，為了寶寶，不少孕媽都特別注意懷孕後該吃甚麼、不該吃甚麼，做足準備為寶寶提供最好的生長條件。 有關「孕媽應該戒口嗎？」我之前已經寫過，今次就談論孕媽另一最關注問題：「懷孕最需要補充的額外營養」。   甚麼是孕期4大營養？ 根據營養師，懷孕前、懷孕中及產後哺乳，媽媽最需要額外補充的4大營養包括葉酸、鐵質、DHA及鈣質，是幫助胎兒成長及腦部發展不可或缺的重要營養素。如果媽媽攝取營養不足，除了可能造成早產及其他生產併發症，也會影響BB神經管道的正常發育，增加BB代謝性疾病風險，以及阻礙免疫系統發展及認知發展，後果可大可小。相反，只要營養補得對，配合均衡孕期飲食及運動，長胎不長肉絕對不是夢。 記得我懷孕時，除了乖乖聽產前講座、用心看懷孕天書，我亦從不放過每次產檢詢問醫生的機會，第一次照超聲波時我已問醫生，懷孕期間怎樣確保攝取足夠的重要營養。當時醫生告訴我，除了均衡飲食外，他一般都建議孕媽每天吃齊孕婦綜合維他命及DHA兩種補充劑，就可確保完善補足胎兒所需的額外營養。   綜合維他命+DHA 二合一 不過，每天兩粒丸，又貴又難吞，當時我就心想為何沒有二合一。直到最近我獲邀出席雀巢®NESTLÉ MOM®鎖養膠囊新品發佈活動，才發現一個孕媽天大喜訊 ─ 原來市面終於都有已包含DHA的孕婦綜合維他命推出了，以後不用再每天吞兩粒丸啦。 NESTLÉ MOM®鎖養膠囊由意大利進口，當日我跟一班靚媽悠閒地享受著意式下午茶，一邊聽大會司儀宋熙年和陳智燊介紹，一邊向坐在我旁邊的註冊營養師Sally取經，在場更有不少介紹不同孕期營養小知識的攤位，整個活動真的非常豐富！     今後準備懷孕前、懷孕期間及餵哺母乳時，媽媽們都只需每天吃一粒NESTLÉ MOM®鎖養膠囊，就可應付多種營養所需，省錢省力，而且我試過不太大粒，比我以前食的兩粒丸都細，頗易吞呢。   查看成份，每粒已包括維他命A,B,C,D，葉酸達680mg，DHA 達200mg，鐵質達13.5mg。 值得一提的是NESTLÉ MOM®鎖養膠囊採用Trio-Pro 3層鎖養技術，令營養只溶於腸，不會受胃酸影響，更有效地被人體吸收。   葉酸 每日一粒就足夠孕前、懷孕及哺乳媽媽的葉酸建議攝取量，幫助胎兒神經管道發展。   鐵質 平時飲食較難攝取足夠鐵質應付懷孕、分娩及哺乳的額外需求，但專利技術Trio-Pro令營養更有效地被人體吸收，還能減低嘔吐、便秘、腹部及胃部的不適，比起吃鐵丸好太多太多！   DHA 世衛建議孕媽媽及哺乳媽媽每日攝取200毫克 DHA，支持BB腦部及眼部發展​，1日1粒就可輕鬆攝取100%所需。而Trio-Pro的技術也有效地減少魚油味的倒流，有時候那反胃的味道也不好受呢！   鈣質 不過要注意的是，由於鈣會降低鐵的吸收率，營養師及我的產檢醫生也建議在日常飲食加入奶類、芝士或加鈣豆漿，就可從食物輕易攝取足夠鈣質，通常無需額外補充劑。但如你仍想補充鈣片的話，記得不要跟孕期綜合維他命一起吃。     產後營養補充 現在因為餵哺母乳關係，我產後仍會每天吃孕婦綜合維他命及DHA補充品，所以一天一粒NESTLÉ MOM®鎖養膠囊真的非常方便！鈣片方面，我也有準備，如果當天從膳食中攝取不足，才會以鈣片補充。 我從孕期開始就一直這樣控制營養攝取，一直沒有孕吐，Bat Bat 足月出生8磅，產後上奶也很不錯。各位孕媽不妨根據以上提及的4大營養素，留意自己每天攝取份量，配合每天均衡膳食。有需要時也記得向醫護人員諮詢啊！   * 多謝NESTLÉ MOM 送的漂亮花花。   了解更多詳情：https://goo.gl/GyYZzb     #雀巢®NESTLÉ® MOM鎖養膠囊 #Trio-Pro鎖養技術 #媽媽身體好BB自然身體好 #為BB做足準備 #營養更有效吸收 #資料由雀巢防敏1000天計劃提供