孕媽媽階段畢業在即，新階段即將開始，到時初為人母坐月係重要一環，無好既身體點照顧好BB、點提供到人奶俾BB！雖然我係新手媽媽，但對自己坐月就早有準備，由炒米茶到坐月食咩都有好好規劃。今晚先講呢個炒米茶！ 坐月唔飲得水？！要飲茶？！ 大部分孕媽媽產後，身體都會變得虛弱，會較『寒』。而生水屬寒涼，產後媽媽飲水腸胃會容易唔舒服，岀現胃脹、尿頻、便秘、腳腫等情況。所以建議媽媽們產後飲用炒米茶代替水。炒米茶可以係呢段期間加強媽媽既新陳代謝，舒援身體不適既情況仲可助媽媽們補充體力，特別對餵人奶既媽媽重要，因為人奶有80%係水份，想容易上奶其中一環就係要飲用足夠既水份，炒米茶比起水容易被身體吸收，又有調理效果，所以係坐月其間除保身湯水，月子餐外，炒米茶同樣重要，係唔可以忽視架。 幾時開始飲，飲到幾時？ 無論順產、開刀都可於第一日開始飲用，通常建議最基本飲用到坐月為止。而我呢位媽媽會建議坐月後都keep住飲用，直至餵母乳完結！ 坐月可分幾個階段，剛開始坐月，無論順產定開刀既媽媽係惡露未清前都不宜進補，由於每個媽媽體質不同，清掉時間大有不同，多約在第21天後清掉！   以下係我為自己準備既炒米茶材料！ 我用三色米作炒米茶基礎，各種米有不同功效能更顯著去水腫及幫助修身，另外用糙米代替白米，因糙米比白米低糖及營養價值更多。   紅米－養心、補血 黑米－補腎 糙米－健脾、補脾 陳皮－健脾、行氣 圓肉－止血安神、益心脾、補氣血 杞子－補肝腎、益精氣、改善面色、明目安神 南棗－補中益氣、養血安神 黨參－生津養血 北芪－補氣、增強免疫力 炙甘草－潤肺、解毒、調和 通草－下乳汁 頭1日至10日 三色米＋陳皮 第11至20日  三色米＋陳皮＋圓肉＋杞子 第21至30日  三色米＋陳皮＋圓肉＋杞子＋南棗 第31至45日  三色米＋陳皮＋圓肉＋杞子＋北芪＋黨參 第46至60日  三色米＋陳皮＋圓肉＋杞子＋炙甘草＋通草 方法： 1. 白鑊炒三色米，炒至漲身略帶微黃色，開爆谷花 2. 陳皮剪成片狀、北芪、黨參、南棗、剪成粒狀備用 3. 準備好茶包袋將材料(每天2包)分別裝好   註： 一包茶包可重覆泡焗2-3次。 順產/剖腹產，及母乳餵哺媽媽都合適的 記得要存放於陰涼乾爽的地方