最近與懷孕5個月的朋友食飯，談話中發現她懷孕期飲食與我很不同。 令我想起我懷孕時的飲食同而家差太遠，而家湊住Check in食野難定時，隨便食少少就算～ 好幸運地，懷孕期間全程到將軍澳醫院檢查，每次都約見同一位助產士，她非常好，好專業，很有耐心。每次提醒我有甚麼可以多吃、有甚麼少吃等。 我的懷孕期間飲食 1）每天飲10杯水  2）每天至少兩份水果 （預防便秘） （蘋果/梨/橙/奇異果/藍莓/火龍果等） 或者（提子一碗份量） 3）每天奶2杯-3杯或者芝士一片 （當一杯奶）（補充鈣質）我通常早上飲盒裝常溫奶/晚上飲樽裝鮮奶 4）肉類/魚類/蔬菜 5）飯/麵包 不可太多 （麵包最好選麥包） 6）戒甜食 汽水/咖啡/奶茶唔飲得 7）花膠湯可以飲，但不要過多（聽有 位陪月ee講會令母乳變杰, 唧出黎好似芝士咁） 8）每天吃一隻雞蛋（補充） 熱氣食物最好不要吃！ 不過，以上分享只屬個人經驗，每人體質不相同，最好問專業人士！ 更多加固紀錄 Check in BB 飲食日記 Facebook: https://www.facebook.com/checkinipbb 更多準備懷孕/生B/湊B經歷  Check in 媽媽生活記 <New> Blog: https://checkinmama.blogspot.hk