產後最重要的事就是希望有『足夠的母奶』可以讓寶貝吃飽飽！想要產後有初乳，是在懷孕的時後就要準備的事情唷！！ 剖腹生產後寶寶都還在保溫箱裡，初乳務必是自己要擠出來，寶寶不再身邊，更讓我擔心會不會奶不夠寶寶喝，寶寶在身邊，可以直接喝奶，透過吸允，這是最直接的刺激，剛開始奶不多，只能先用雙手擠奶，開始了我的擠奶這條路… 自己沒有餵母奶經驗，又不會擠母奶，又怕初乳很濃，不好擠出來，懷孕前後吃的營養差不多是：葉酸、鈣、魚油、藻油dha，還是第一次聽吃『卵磷脂』，其實懷孕補充卵磷脂非常重要唷！這都是國外朋友告訴我的！！ ◄懷孕20週吃卵磷脂可以幫助寶寶發育，對產後哺餵母奶也會比較順暢！ ◄生產之前國外朋友跟我說推薦，你一定要吃卵磷脂奶才會好擠！！！   卵磷脂對孕婦、胎兒及哺乳媽媽的幫助 懷孕的時候孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂，可以提供胎兒所需養份，懷孕20週起，胎兒開始能吞咽羊水，頭腦也在迅速地生長，胎兒在發育和形成的過程中，補充卵磷脂對懷孕媽咪來説，是一件不可或缺的事唷！！ 文章參考：懷孕、餵母奶補充卵磷脂８０％的媽咪哺乳不塞奶？！   卵磷脂懷孕、哺乳什麼時候開始吃呢？ ◄如果是補充營養可以重懷孕２０週開始吃！ ◄如果是想要輕鬆餵母奶的話，可以第七個月開始吃！ 一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克，活力mama卵磷脂我懷孕一天是吃1-2顆。哺乳期第一次吃可以給他吃個4顆，乳腺會比較快暢通！一般初乳是在寶寶出生後的第二、三天所分泌，但我懷孕大約９個月不小心擠出乳汁，我覺得這跟吃卵磷脂多多少少也是有一點關係的。 哺乳期間卵磷脂吃法：一天１～２顆。 坐月子卵磷脂吃法：一天3次，每次各2顆。 乳腺阻塞：一天３～４顆。 退奶期間：一天１～２顆。 產後初乳也很快就來了～寶寶也都沒餓到，也許很多人都很好奇，母奶的顏色怎麼會這麼黃？這可是黃金初乳哦！是最營養的奶水，趕快送去給寶寶喝！我就是這樣變成奶牛的，還好初乳都被小寶貝吃光了！ 在醫院的時候看到隔壁床的媽媽因為初乳擠不出來痛的不得了，當時真的好謝謝朋友有跟我說要先吃卵磷脂唷！ ◄護理師有交待，擠奶要固定時間，大概每隔三小時擠奶一次。 ◄太頻繁刺激胸部也不好，且不能熱敷。 ◄不要熱敷的原因是因為，怕奶來的太快，會漲奶，沒通暢的時候會造成塞奶。   產後除了吃卵磷脂外，哺乳知識也很重要 懷孕的時候就可以常上一些母奶餵養的網站， 為自己產後哺乳做準備！！ 台灣母乳協會 國民健康署母奶知識庫 哺乳媽媽加油站 哺乳實用影片和圖片 擠初乳前的按摩，很重要唷 初乳怎麼擠，擠奶圖 更多新手媽媽餵母奶小知識，我有整裡蠻多資料的，媽咪們可以參考看看唷^^   延伸閱讀 母奶營養：為何哺乳媽媽需補充卵磷脂? 【發奶】最有效又方便的食物總整理表（可下載列印） 卵磷脂牌子百百種，如何選購 【發奶方法】餵母奶奶水不足怎麼辦？