剛剛嘅星期日小JM家約好朋友仔們一齊去農莊玩， 除咗要親子一番之外，就緊係順道享受一下同寶貝們嘅相處時間啦。 當日天氣實在太好，曬到小JM媽我喺回程個陣不禁感到有啲頭暈頭痛添。   攤抖咗一晚見精神稍稍回復，於是即刻去買湯料嚟煲返個消暑湯水來急救一下。   【老黃瓜生薏米陳腎湯】 呢個湯雖然簡單易煲，但就具有清熱消暑之效，而且仲有助預防喉痛添架！ 真係好啱天時暑熱嘅天氣飲！   老黃瓜： 具有清熱解毒、祛濕利尿、補充水分嘅功效之外， 亦因為熱量低及含丙醇二酸因而有助減肥添架。   生薏米： 生薏米比較圓身嘅，而且中間有一條啡色凹紋。 具有利水、祛濕及清熱功效。   陳腎： 即臘鴨腎，係經醃製風乾而成嘅鴨腎。 有養胃生津、消食健脾、潤肺祛燥嘅作用。     材料: 老黃瓜 一個 生薏米 半兩 陳腎 兩個 陳皮 一個 瘦肉 適量 蜜棗 一粒     做法: 1.)　先將老黃瓜清洗一下，再去除頭尾，並切半。 　　再以湯匙挖去瓜囊，並切成小件備用。 2.)　將蜜棗略洗盛起。 　　生薏米及果皮以水浸洗。 　　陳腎則以溫水浸洗。 　　瘦肉則需汆水備用。 3.)　果皮浸至軟身後可用小刀刮去囊。 4.)　煲滾水後將材料全部放入，大滾後轉小火煲一個半小時即成。   見到小JM好喜歡飲呢個湯，同會食老黃瓜，媽媽我都表示好滿意。 呢個湯用咗陳腎來煲，所以無需再加鹽。 而浸陳腎時用上溫水則可以幫助減少油份及鹽份。       ♫ ESDlife靚太Club 。 星級榮譽會員 ★ sleepyceci  ♬ ♩ BK Milk。親子語。駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴  ♪ ♫ Mami Buy香港媽咪幫。駐站Blogger ★ 傑。斯與晴 ♬ ♩ Ohpama。Oh爸媽。駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴  ♪ ♫ 媽媽經 。 駐站精選Blogger  ★ 傑。斯與晴   ♬ ♩ Ubaby Magazine。駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴  ♪ ♫ MyBB.com。 駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴   ♬   歡迎追蹤 小JM 既Fanspage 「傑。斯與晴」： 如有任何查詢/合作，歡迎聯絡我同小JM 參與產品試用或者各樣活動 媽咪既Email係： sleepyceci＠hotmail.com 小JM既Facebook Page： 傑。斯與晴（Jolie Babe。小JM の 成長印記）