眾所周知，母乳是寶寶最佳的天然食物。那麼准媽媽們和新手媽媽是否知道什麼是開奶、上奶、通乳、催乳、回乳呢？如何在哺乳期順利上乳有最優質的母乳給寶寶！今天，小編就為各准媽媽及新手媽媽預備了一份全開奶、上奶、通乳、催乳、回乳全攻略，提前知道學懂產後就能輕鬆做母乳媽媽，將最好的給寶寶。   今期先為大家說說開奶   一、開奶 　　什麼是開奶?開奶通常是指新生兒降臨以後開始的第一次母乳喂哺。產後什麼時候開奶最好?就是出生後半小時，寶寶就要享受人生的第一囗母乳了!最初，乳汁的量非常少，並且含有輕瀉成分，能使寶寶體內的胎便完全排出。胎便是寶寶胎兒時期積存在腸管中的糞便，大約在寶寶出生後1~2天排出，如果不完全排出就會使寶寶血液變得混濁，血液迴圈受阻，影響寶寶的健康。   三早的重要.........早埋身、早吸吮、早喂哺 　　要保證寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳頭。老一輩的人告訴我們要等待媽媽有乳汁，然後再給寶寶喂哺，這種做法是不科學的。乳汁的產生是由神經和激素調節控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。如果不給寶寶儘快開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。同時，也不利於媽媽子宮的恢復。   開奶的方法 　　看著那點點滴滴少得可憐，還不夠寶寶漱口的奶水，做媽媽的真是心急如焚哪!怎麼才能讓乳汁多起來呢?試試我們的開奶方法吧！讓新手媽媽的乳汁尤如泉湧！   黃金72小時開奶         新手媽媽如能夠把握產後72小時疏通乳房經胳，暢通乳線就能對往後的哺乳之路，走得更長更遠更豐足喔！什麼是黃金72小時開奶？就是聘請專業有認證的催乳師利用手法，輕柔刺激神經反射區以及疏通乳房經胳，令大腦有系統地分泌催乳素，這樣便會大大減少脹奶痛、乳塞的情況發生。上奶也會相對容易暢順得多！另外也要配合以下五大項，這樣就能輕輕鬆松將最好的母乳給寶寶了。 　　1、注意“食”效 　　新手媽媽應當保持每日喝湯水/炒米茶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大進補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不但會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽媽發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣而且營養均衡不發胖，這才是新手媽媽希望達到的月子“食”效。哺乳期的營養是十分重要的，要保持高熱量、高蛋白質的食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。  特別需要注意的是，通過食療方法來上奶應該特別注意劃清時間界限，不同時段有不同食療配合。在剛分娩後的幾天，由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的水、米飯、葷菜、蔬菜、水果。 2、兩邊乳房都要喂 　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一邊乳房的奶就夠了，這時不妨先用泵奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。  3、多多吮吸 　　媽媽的奶水越少，越要增加寶寶埋身吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量適中，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。埋身喂得越多，奶水分泌得就越多。  4、吸空乳房 　　媽媽要多與寶寶有肌膚接觸，寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的分泌生產。  5、補充水分 　　母乳媽媽常會在哺乳時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂哺時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁茶(此方法是國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適量便可以了，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。   下期再同大家分享上奶以及易做方便的上奶食譜，如有任何喂哺母乳疑難，可以whatsapp 如有任何餵哺母乳疑難，可以whatsapp母乳餵哺專線：6494 4194 或 https://api.whatsapp.com/send?phone=85264844194