上星期日去做一天的靜觀(mindfulness)練習，由於那天的另一邊會有小孩的活動，有一些小孩也和爸爸媽媽一起來了。帶小孩去做靜觀練習，相信不少父母會認為是一項挑戰，我們平日紮紮跳的孩子，又怎可以靜下來?   那天當中，有個小孩好像很興奮，對他來說那兒每件物品都是新鮮的，他的媽媽有點尷尬，有時想叫自己的小孩靜一點，但她愈想制止，小孩就愈多回應。   近年，靜觀不只在心理治療層面被應用與討論，在育兒層面也有其可應用之處。在正念靜觀中，其中一項重點就是「不加批判 (non-judgmental)」，這個應用在育兒層面就很有意思。有時，我們對孩子的一舉一動，加了不少自己的批判，少了一分接納。父母的批判不少時候出自一份希望孩子變好，又不影響他人的心，但有些時候，卻收不到理想效果，我們的批判，反而成為了育兒的阻力。   那天最後的結果如何呢? 我想大部分人也和我一樣，也接納與理解小孩的好奇。而那位孩子有些時候還是會進來找媽媽，但慢慢地，他一開始的興奮，也轉化成平靜。 ============================================================ 如想了解更多兒童心理與育兒方法，可以到臨床心理學家 黃詠詩的網頁：https://www.karenwongpsychologist.com/psychoeducation   Follow 及讚好我們的facebook page: https://www.facebook.com/MindFreshHK/ 了解更多與兒童溝通與育兒方法。