有媽媽inbox我問點樣又餵又泵追奶追到爆櫃... 其實我可能只係好彩有奶... 不過都想分享下我既飲食同埋餵奶泵奶時間... 先講飲食:) 1）黑豆 我個神隊友老公,0係我生完即時番去煲黑豆水...黑豆幫助上奶.. 魚爸建議 :拎一大堆黑豆浸3小時..之後煲一大煲..全日當水飲... 有人話炒黑豆拎去焗...炒黑豆比較熱氣... 我本身勁易喉嚨痛...所以唔岩飲... 同埋焗唔夠煲咁出味...煲d豆會爆開晒... 我飲左2...3日已經勁谷奶... 一路飲到第3個月奶太多... 攪到乳腺炎先停左.... 2）湯水 湯水唔一定飲貴野，唔一定補身。。 開刀媽媽更加有排唔補得。。。 最常飲既係蕃茄三文魚頭豆腐湯。。 魚爸建議 :2個3文魚頭煎香先夠味:） 我每次飲完之後都會漲晒奶。。 我差不多自己飲晒。。。 因為餵母乳水份好緊要 。。 魚爸煲得湯水我都盡量飲晒佢 。 3)鈣思寶  或豆漿 鈣思寶我由陀魚B已經成日飲 .. 但我只飲粉藍色呢隻... 同系列其他真係好甜... 不過口味人人唔同... 忙起黎無煲湯，飲一包鈣思寶... 都有小小漲奶效果 .. 但唔好狂飲..漲奶太多會有反效果.. 塞奶就好易乳腺炎... 4)椰青水 方便又快捷.. 飲完好快又漲... 7-11,惠康都有售... 我乳腺炎之後已經減產.. 有時唔漲奶唔安落.. 就會飲一支.. 5)媽媽奶 0係差不多到check point既時候... 個胸突然好似鬆晒..無晒奶咁 .. 泵出黎無左一半 ... 我都唔知咩原因... 大概個胸突然失靈.. 雖然加固0係5個月開始左... 但都好擔心唔夠奶比bb食.. 我就一日飲番2杯媽媽奶... 飲完3個鍾左右開始谷番奶.. 再泵已經回復正常奶量.. 6) 奇異果乳酪 有一日魚爸整左奇異果乳酪叫我食.. 食完之後泵個轉奶.. 出現狂噴奶既情況.. 我都唔知道點解佢識呢樣野。。 大家可以試下..睇下效果係咪一樣.. 飲食分享已經完啦～ 最後講下我頭1個月既餵奶泵奶時間.. 0係醫院個陣第3日已經谷到好石頭胸.. 為左比未識掌握魚B 食奶.. 我就每次埋身餵完... 休息10至15分鍾...飲杯水.. 就推埋 BB去暖房泵奶.. 0係餵完奶再泵到30ml .. 已經算幾好.. 番到屋企我都係不停追.. 全埋身餵奶..餵完再泵5至10分鐘... 就算泵唔出奶我都會泵多陣.. 比個假象個胸bb需要多d奶... 0係一個月左右已經追到足夠既奶.. 建議大家夠就要收手.. Keep住埋身,正常泵就得.. 因為太多奶會成日谷.. 一遲左泵就會好易塞奶... ☆☆☆☆ 其實最有效既方法一定係比BB埋身.. 埋身比任何催谷乳房造奶既方法好... BB既吸啜力比奶泵強好多.. 同埋泵出黎始終無埋身咁好.. 因為BB口水經過乳頭令身體知道BB需要D咩 製造母乳時自動產生更多脂肪同抗體.. 母乳成份都會隨住BB需要調節同改變.. 大家情況許可就比BB埋身啦！ Hey!魚媽其實覺得比BB埋身係一件好sweet既事.. 親密感令到我覺得幾痛幾辛苦都無所謂.. 由魚B出世到依家..我長期睡眠不足.. 有時候覺得攰到四肢都無力.. 但當見到佢一路食..一路好滿足既樣.. 比我選擇多一次.. 我都係會選擇「埋身」。   聯絡我或產品試用:RUBY.1125@HOTMAIL.COM facebook page : @haileybabywhy (hey魚b之日常)