換季開始，有沒有發現頭髮也開始大把大把的掉。洗澡後，下水槽總是被頭髮堵住、梳頭後滿地的掉髪，總是要花時間清理一番，最傷心的是看著隨著年齡而上移的髮際線，濃密的秀髮早已隨時間一起逝去。   洗頭、梳頭導致掉髪在小時候看來是女孩子才會有的經歷，但時間這把殺豬刀一刀一刀斬斷了男人的頭髮，上移了男神們的髪際線。由於社會對男性的定義，成年後的男人們心理上要背負更多的責任，長期神經緊張。生理上，男性對於自己的保養遠不如女性，蛋白質流失、油脂分泌旺盛。導致男人從20幾歲便開始面對脫髮問題，但男神和大叔的區別關鍵在於髪際線的高低，白馬王子怎會是禿子？ 8個護髪常識，關愛男性頭皮健康。   1、合理飲食 男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、過甜、過辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髪有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋速食中油炸食品偏多，不要常吃。 2、適度洗髪 洗髪太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髪水溫以40度左右為宜；洗髪時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈；洗髪劑要選用無刺激性的。洗髪後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，增強髪根部的血液供應和營養。 3、避免暴曬 日光中的紫外線會對頭髪造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。強烈的陽光照射不僅損害髪質，也是讓染髪髪質褪色的一個重要原因，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然後在出門前噴在頭髮上。就能做好頭髮的防曬工作了。 4、放鬆心態 男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。   5、減少燙染髪 經常染髪、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髪、燙髮間隔時間至少要3-6個月。燙髮要在染髪之前做，以免燙髮高溫對顏色產生不好的影響，此外在燙染髪前一天不要洗頭，頭皮自然分泌的油脂可以保護頭皮與化學藥水的接觸，保護頭皮。 6、不要長久戴帽 長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髪際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。 7、遠離煙草 研究稱，吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈，從而提高雄性激素的分泌。同時研究人員指出，總的來說，黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫髮的症狀比白種人來得遲，這與以往的研究結果一致。醫學界對吸煙會掉頭髪嗎這個問題的研究比較多，對黃種人、黑種人和美國土著人“為什麼會謝頂”則少有人問津。研究人員建議，如果男性出現早期脫髮症狀，就應檢查是否與吸煙有關，以防脫髮更加嚴重。 8、別長時間上網 過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。