(圖片來源) 很多媽媽都知道懷孕要補鈣很重要，卻忽略了產後也需要補鈣。很多人聽到「骨質疏鬆症」都會有一個感覺就是與自己無關。因為他們都覺得自己「冇病無痛，行得走得」根本聯想不到骨骼會有骨質疏鬆的問題。但其實骨質疏鬆症是一種「無聲無息」的骨骼疾病。故名思義，骨質疏鬆是指骨骼內的骨質密度降低，令骨骼裏的空隙增大，形成許多疏鬆的空洞。而當骨質密度降低到一個程度，骨骼雖然外表上同正常一樣但其實已經變得又薄又脆。即使是很輕微的碰撞或外來壓力都會造成嚴重的損傷甚至乎骨折。根據最新的資料顯示香港約有45萬婦女及9萬男士患有此問題。而女性風險較高的原因是停經後，抑制破骨細胞的雌激素急劇減少，使骨骼的鈣質加速流失，從而提高了骨質疏鬆的風險。   常見地誤解，停經後的女士才會有骨質疏鬆症，但其實女士們在生育後，會流失大量鈣質，也有機會引致產後骨質疏鬆。 另外有些新手媽媽，全力照料初生BB，沒有出外，從而沒有接觸太陽，缺乏維他命D3也影響了鈣質的吸收。除此之外，其實骨質疏鬆症的高危人士包括：體型瘦小、家中有骨質疏鬆症患者、經常吸煙、長期攝取鈣質不足、缺乏維他命D、過量飲用含咖啡因飲品、缺乏運動、酗酒、甚至乎服用某類長期藥物等。   以上提過骨質疏鬆症會令骨折的風險增加，骨折（特別是長者）會影響日常生活，嚴重的甚至會變成永久傷殘或死亡。而不幸地很多患者都是因骨折才發現有骨質疏鬆的問題，白白錯過治療的黃金期。其實骨質疏鬆症也有一些先兆的，包括腰背痛、身高變矮及駝背、關節或脊椎變形(例如脊柱側彎) 等。所以最理想就是及早檢查，如發現有骨質密度出現問題就要立即求醫。   作者簡介 Dr. Albert 何梖榮 ( 註冊脊醫 ) 香港人生活忙碌，很多人都飽受痛症煎熬。筆者希望透過分享脊椎健康資訊，令大眾更了解常見脊椎問題，防範於未然。  香港痛症教室