昔日社會多以大家庭為主，生養眾多，奉行「天生天養」的信念；相比現今的小家庭，一個起兩個止，孩子更是大人的焦點所在，備受萬千寵愛，加上近年社會一直鼓吹「贏在起跑線」，令不少父母在育兒方面，承受不少心理壓力。我們希望各位父母學懂減壓，持正面思想，提升心理質素，將育兒的壓力化成動力，當一個快樂的父母，享受育兒之樂!   「爆煲」原因 社會因素：不良育兒氛圍 現今社會競爭激烈，嬰兒由出生開始，便身不由己地處於人生的賽跑路上，雖然並非所有父母都抱有「贏在起跑線」的想法，但為了「不輸在起跑線」，也不得不催谷他們學習多些技能，報讀不同的興趣班，甚至多間幼稚園。曾有報章提及，有孩子每天就讀兩間幼稚園，疲於奔命；與此同時，父母也一樣承受巨大壓力，深怕自己做得不夠好，影響孩子將來的發展，甚至出現精神緊張、情緒失控的狀況。   個人因素：非理性信念 不少父母心目中有一套「非理性信念」，抱著很多「應該」、「必須」的想法，例如：「我必須成為好父母。」、「我要給孩子最好的東西。」、「孩子應該要聽話。」等。有些全職父母，視孩子的表現是他們的「成績表」，對自己和孩子的要求甚高，結果為自己帶來沉重的心理壓力。   調整心理質素 在漫長的育兒之路，父母具備正面的心理質素是非常重要，有助面對育兒路上的不同挑戰，可參考以下的方法：   抗衡濁流 面對不良的社會育兒氛圍，父母值得反思什麼才是真正對孩子好，不要人云亦云。試想想當孩子一出生，你最想孩子是「健康、快樂」、還是「聰明、出眾」？過份的追捧學業成績，而忽略孩子身心健康，贏了成績，輸了健康，值得嗎？所以父母要抗衡濁流，調整合理的期望，不作過份催谷，才能減輕自己及孩子的壓力。     夫婦同心 為人父母者往往將重心放在子女身上，因而忽略配偶的需要，減少雙方交流的時間，便容易產生不必要的誤解或衝突。要做到夫婦同心，便要刻意撥出時間與配偶獨處，彼此分享生活點滴和感受，互相支持和安慰，尤其要協調大家的育兒理念，互相提醒是否有一些非理性信念，達致立場、方向一致，才能同心合拍管教好孩子。良好的夫婦關係締造和諧的家庭，是孩子健康成長的基石。     擴闊圈子 無論在職或全職的父母都要平衡工作與家庭生活，不要只集中在做好父母的角色，聚焦在照顧子女身上，亦要兼顧其他身份角色，例如：孝順的兒女，朋友的知音或球隊的成員等。不要忘記預留一些屬於自己的時間、空間，善待自己，偷閒與朋友相聚等，擴闊生活圈子，是調整心理壓力的良方。   總括而言，世界上沒有完美的父母，亦沒有完美的孩子，調整合理期望，與配偶同心管教、平衡生活，一起提升育兒的心理質素，減輕壓力，便能好好享受為人父母之樂！ ================================= 【親子親職】準爸爸調整身心 迎接家庭新成員 https://bit.ly/2MjQODv 【親子親職】新手父母壓力爆煲，簡單一招就能減壓！快看！ https://bit.ly/2QCK35k ================================= 慈慧幼苗IG經已面世，想知更多育兒知識和活動花絮，快d follow: https://bit.ly/2LyPEYp 如想了解更多正面育兒的資訊，可以瀏覽慈慧幼苗網頁：http://babyparent.org/ 請Follow 及讚好慈慧幼苗的facebook page：Healthy Seed Parenting 慈慧幼苗親子學堂，以獲得最快及最全面的育兒資訊。 及觀看Healthy Seed Parenting慈慧幼苗親子學堂youtube相關的育兒影片: https://bit.ly/2SASuLJ