運動可以強身健體，可以瘦身，改善皮膚質素，增強關節活動能力......一直講下去都是稱讚。 其實什麼年齡層都需要運動，但為什麼懷孕的時候，大部分媽媽都會問：懷孕可以做運動嗎？運動會影響胎兒嗎？ 大家有這個疑問我好明白！ 我是過來人，是一個1歲小朋友的媽媽！ 當家人們知道懷孕消息，首先會講恭喜，然後就會講要休息呀，不要蹲啊，不要操勞！不要周圍去，不要，不要同不要！ 但我每一次聽完都覺得奇怪 @_@ 我是懷孕，不是病人...... 在懷孕期運動可以舒緩許多身體上的不適，例如:腰酸背痛、行動不便、孕期的體力不支。亦可以提升心肺功能及增加肌肉量，對產後恢服及瘦身有很大幫助。 當然如果孕媽本身身體不好，需要長期服藥或睇醫生，小運動是正常的！ **記得是小運動，不是［0］運動   我剛懷孕時，算是孕吐比較嚴重，但我都沒有停下來！ 運動有分強弱！ 沒有不適時我會做負重運動。狀態一般會做簡單帶氧運動，比較嚴重孕吐後，在家休息，追看韓劇! 所有事都可以彈性安排！   這是我懷孕初期運動的照片????????????     懷孕中期運動????????????   懷孕後期運動???????????? 強調：懷孕前，我一星期是有5天慣性運動， 所以懷孕時比較容易控制運動量！ 以及我是定時產檢知道自己身體狀況才安排運動量，請各位切勿模仿！ 不論是新手媽媽或是已經生產過的媽媽， 懷孕是一件幸福和美好的事，我們有一個強健的身軀，才能好好保護我們的寶貝及陪著他們成長！ 懷孕期間做運動，好處一定比壞處多！ 快快動起來吧！ 希望各媽媽有一個強健身體，輕鬆完成整個懷孕期！